禁煙が難しい理由
禁煙をしても長く続かず、すぐにタバコを吸ってしまう、というのはよく聞く話です。
タバコに関する従来の考え方は「喫煙は単なる習慣で、本人の意思の問題」というものでした。
しかし最近の研究から、タバコがやめられないのは、ニコチン依存（身体的依存）と習慣（心理的依存）という『２つの依存』に喫煙者が支配されているからである、と分かってきました。
喫煙を続けると、タバコに含まれるニコチンが脳のセロトニンとドーパミンのバランスを崩します。
それにより、タバコが切れると「イライラする」「集中できない」「無性に吸いたい」という禁断症状が起こります。
タバコを吸うと禁断症状が消えるので「気持ちが落ち着く」「ホッとする」といった気持ちになります。
この現象により、人は『タバコを吸う = リラックスできる』と認識しがちですが、
これが『ニコチン依存(身体的依存)』の症状そのもので、禁煙が難しい最大の原因となっています。
また、「長年タバコを吸ってきたので習慣になっている」とか、「手持ち無沙汰の解消」といった『心理的依存』もあります。
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