ボルダリングに初挑戦！

こんにちは、スタッフのいちごです

これから春にむけて、体を引き締めるために『ボルダリング』に挑戦してみようと思っています

『ボルダリング』は、岩をロープなどを使わずに自分の体だけで登るシンプルな
フリークライミングのことです

筋肉や体感を鍛えることにより体の引き締め効果を期待しています。

下腿の大きな筋肉を鍛えることで脂肪燃焼効果があがり、効率よくダイエットにつながりそうです

例えば

お尻→大殿筋
太もも→大腿二頭筋、大腿四頭筋
ふくらはぎ→下腿三頭筋

ボルダリングは、小学生から社会人の方まで年齢層が幅広いようです

上を目指して頑張ろうと思います

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　スタッフ


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