トップ  > 自分でできるメンタル強化法

自分でできるメンタル強化法

  • <<前へ
  • [ 4件中 1件~4件を表示 ]
  • 次へ>>

足の裏マッサージ

足の裏マッサージ素足になって足の裏に刺激を与えることも、メンタル強化に繋がります。 足の裏を刺激すると、脳の『前頭葉』『頭頂葉』『視床下部』が刺激されます。 東洋医学では、足の裏に”湧(ゆう)泉(せん)”というツボがあるとされ、一般にはここを押したり叩いたりします。 最もお手軽な足の裏...

詳細を見る>>

太陽の光を浴びる

太陽の光を浴びる私たちの生活に欠かせない太陽。 太陽光はメンタル強化にとって実に重要な働きをしています。私たちの脳内には、人間の精神面に大きな影響を与える「セロトニン」という神経伝達物質があります。セロトニンには心のバランスを整える役割があり、セロトニンが不足すると、不安や緊張を感じやすくなったり、イライラし...

詳細を見る>>

腹筋呼吸法

腹筋呼吸法メンタル強化につながる呼吸法は、私たちが通常行っている呼吸とは少し異なります。呼吸には、私たちが生きていくのに必要な無意識の『自律性呼吸』と、腹筋を使って意識的に呼吸する『腹筋呼吸』があります。メンタル強化につながる呼吸は『腹筋呼吸』です。 この呼吸は自然な呼吸法ではないので、私たちが意識して行わな...

詳細を見る>>

リズム運動

メンタル強化はちょっとした運動でもできます。 体を動かして脳を刺激することで、脳の前頭前野という部分の機能が高まり、メンタル強化ができます。 メンタル強化を目的とした運動は、ダイエットを目的とした運動とやり方も考え方も違います。 ダイエットを目的とした運動は、脂肪を燃焼させたり、いかに効率よくエネルギーを消費...

詳細を見る>>

  • <<前へ
  • [ 4件中 1件~4件を表示 ]
  • 次へ>>

〒 810-0001

福岡市中央区天神1丁目2-12 メットライフ天神ビル4階 (2016年10月1日から天神122ビル→メットライフ天神ビルに変更 2017年10月1日で併記(移行)期間終了)

TEL:092-738-8733