https://www.aisakura.com 福岡、天神の心療内科、アイさくらクリニックです。あがり症などの社会不安障害(SAD)や生活習慣病、更年期・アレルギー・睡眠時無呼吸症候群・​慢性疼痛・線維筋痛症・プラセンタ療法・禁煙外来・ストレス・不眠・うつなどでお困りの方、ご相談下さい。 https://www.aisakura.com/178231.html 「暑熱馴化(しょねつじゅんか)」とは　本日5月5日は立夏(りっか)です、二十四節気、暦の上で「夏の始まり」を告げる日！！　春から初夏へと移り変わるこの時期、患者さんの中には「まだ本格的な夏ではないのに、だるさや頭痛が出る」という相談が増えてきます。その背景にある重要なキーワードが「暑熱馴化(しょねつじゅんか)」です。これは、体が暑さに慣れていく生理的な適応のことを指します。　人の体は、急に気温が上がると体温調節がうまくいかず、熱がこもりやすくなります。　しかし、徐々に暑さにさらされることで、発汗... 医療法人ウェルライフ　アイさくらクリニック 2026-05-05T00:00:00+09:00 https://www.aisakura.com/177510.html こんにちは、スタッフのブロッコリーです🥦　先日、母と当院の近くの大丸にあるおむすび屋さん、『玄氣おむすび　ひとむすび』さんに行ってきました🍙　今回は一汁三菜セットに単品の唐揚げを追加、おむすびは今月のおむすび、本日のおむすびなどたくさんの種類のおむすびがあり、とても悩みましたがおむすびはおかかチーズクリームと高菜を選んでみました✨　おむすびはとっても美味しくて優しい味の副菜、お味噌汁でちょうどいい量でした😊たくさんの種類があったので、何度も行きたくなるお店です❕　気になる方は是非…... 医療法人ウェルライフ　アイさくらクリニック 2026-05-04T00:00:00+09:00 https://www.aisakura.com/178327.html ザズベイ（一般名：ズラノロン）とは　新しいタイプの抗うつ薬　従来のSSRIやSNRIとは異なり、脳内のGABA　A受容体に作用するお薬です　↓↓↓　脳の神経は常に働いており　→　強くなりすぎると(アクセルを踏んだ状態)「不安・緊張・興奮」が増えます　GABA（γ-アミノ酪酸）A受容体は神経の動きを落ち着かせる脳のブレーキ役アロプレグナノロンはこのGABA　A受容体の働きを強める『サポート役』　うつ状態では(アロプレグナノロンが減り・ブレーキが弱... 医療法人ウェルライフ　アイさくらクリニック 2026-05-03T00:00:00+09:00 https://www.aisakura.com/178173.html 近年、肥満症治療において注目を集めているGLP-1受容体作動薬（GLP-1RA）　当院でも使用する機会が増えていますが、「やめるとリバウンドするのでは？」というご質問をよく受けます。そんな中、興味深い報告が米国から発表されました。今回、米スクリップスクリニックの研究では　GLP-1RAで十分な減量に成功した後→完全に中止するのではなく「注射の頻度を減らす」という方法により、体重を維持できる可能性が示されました。対象となった患者は34人と小規模ながら、多くが体重を維持し、血糖値や血圧も良... 医療法人ウェルライフ　アイさくらクリニック 2026-05-02T13:38:41+09:00 https://www.aisakura.com/178106.html こんにちは、スタッフのブロッコリーです🥦　先日、母が行ってみたいというカフェに行ってきました✨あずキッチンさんというお店で、駐車場が1台しかないようなのですが、混雑時は近隣を案内していただけるようです❕クロックムッシュやパスタ、テイクアウトのケーキが人気のお店だそうでクロックムッシュ目当てで行ったのですが、ランチタイムにはないようで😢リサーチ不足でした😢　今回は、自家製ハンバーグ入りオムライス～黒毛和牛の牛スジデミグラスソース～と自家製ミートソースドリアをいただきました❕（ドリアの写真は撮り忘れ... 医療法人ウェルライフ　アイさくらクリニック 2026-04-30T00:00:00+09:00 https://www.aisakura.com/178117.html 日々の診療で患者さんにしっかり睡眠時間を確保しましょうね！！と伝えていますが　逆に患者さんから「何時間くらい寝ればいいのでしょうか？」という質問が時々あります。　今回、その問いに一つのヒントを与えてくれる興味深い研究が報告されました。　米国の大規模疫学調査（NHANES　2017～2020）を用いて、成人4,000人以上の睡眠時間とうつ病との関連を解析したものです。　結果は非常に示唆に富むものでした。　↓↓↓　睡眠時間とうつ病の関係は、単純な直線ではなく&ldquo... 医療法人ウェルライフ　アイさくらクリニック 2026-04-27T00:00:00+09:00 https://www.aisakura.com/178180.html 5月は、新年度の緊張が少しゆるみ、心身の疲れが表に出やすい時期です。　気分が沈む、やる気が出ない、眠れない、朝起きづらい――いわゆる「5月病」と呼ばれる状態です。実はこの不調は、心だけでなく「腸」とも深く関係しています。「緊張するとお腹が痛くなる」「下痢や便秘が続くと気分まで落ち込む」という経験は、多くの方にあると思います。脳と腸は、自律神経やホルモン、免疫を介して互いに影響し合っており、　これを「脳腸相関」と呼びます。腸は“第二の脳”ともいわれ、消化・吸収・排泄だけでな... 医療法人ウェルライフ　アイさくらクリニック 2026-04-26T00:00:00+09:00 https://www.aisakura.com/178143.html 日々の診療の中で「抗うつ薬を飲んでいるのに、なかなかスッキリ改善しない」「復職してもすぐに再発してしまう」といった悩みを抱える患者さんに多くいます。　実はこうしたケースでは、うつ病の陰にADHD（注意欠如・多動症）という特性が隠れていることが少なくありません。近年の研究では、成人ADHDの方の約20％～50％が生涯のうちにうつ病を併発するというデータがあります。これは定型発達の方に比べると数倍も高い頻度です。　なぜ、ADHDとうつ病はこれほどまでに関連が深いのでしょうか。　そこには、ADHD特有... 医療法人ウェルライフ　アイさくらクリニック 2026-04-25T00:00:00+09:00 https://www.aisakura.com/178151.html 春から初夏にかけて、花粉症の方が「果物や野菜を食べると口の中がイガイガする」という相談が増えてきます。この“果物アレルギー・野菜アレルギー”の正体の多くは　口腔アレルギー症候群（OAS：oral　allergy　syndrome）あるいは　花粉‐食物アレルギー症候群（PFAS：pollen-food　allergy　syndrome）と呼ばれるものです。　花粉症の方は、例えばシラカバやスギなどの花粉に対するIgE抗体を持っています。この抗体が、果物や野菜に含まれる「構造が... 医療法人ウェルライフ　アイさくらクリニック 2026-04-24T08:55:22+09:00 https://www.aisakura.com/178138.html 新年度が始まり、環境の変化に適応しようと頑張ってきた方が、5月の連休明け頃から心身の不調を感じる――いわゆる「5月病」は、毎年この時期に多くの方が経験されることだと思います。　気分の落ち込み、意欲低下、朝起きづらい、仕事や学校に行きたくない、といった症状が特徴です。　5月病は正式な診断名ではありませんが、適応障害や軽度のうつ状態の方が多いと言われています。　また近年注目されているのが、5月病とADHD（注意欠如・多動症）との関係です　元々ADHD（注意欠如・多動症）がある方は5月病(抑うつ状態)... 医療法人ウェルライフ　アイさくらクリニック 2026-04-23T11:15:17+09:00 https://www.aisakura.com/178009.html 毎年この時期がやってくると4月病と5月病と言われる患者さんが多く来院されます。　この　4月病と5月病とは何か？　簡単にいうと→4月病と5月病は、新しい環境に適応する過程で起こる心身の不調全般を指す言葉ですが以下で詳しく説明しますね！！　WHOもlife　change（生活変化）は精神的不調の主要リスク因子として認定してます。2026.4.16.FBS福岡放送ニュースより　4月病とは　ストレスで緊張している状態新年度のスタート（入学・就職・異動など）による急な環境変化のストレスで起こる状... 医療法人ウェルライフ　アイさくらクリニック 2026-04-15T19:00:33+09:00 https://www.aisakura.com/177986.html 当院でも行っている帯状疱疹予防ワクチンですが一般的には50代を境に発症グラフの曲線が大きく上昇すると言われています、事実　日本の帯状疱疹患者の約7割が50歳以上と言われています。発症し易くなる理由として　①免疫力の低下:　加齢に伴い、体内でウイルスを抑え込んでいる「細胞性免疫」が弱まります　②ウイルスの再活性化:　子供の頃にかかった水痘（水ぼうそう）ウイルスが神経節に潜伏しており、免疫の低下に乗じて再び暴れ出します。　※ピークは70代:　グラフの頂点にあるように、70代で最も発症率が高くなります... 医療法人ウェルライフ　アイさくらクリニック 2026-04-15T07:41:24+09:00 https://www.aisakura.com/177357.html 最近、順天堂大学の研究で興味深いデータが報告されました。不妊治療前の新婚男性や結婚予定の男性を対象に調査したところ、約5人に1人（19.3％）が何らかの性機能障害を抱えていることが分かったとの報告書を読みました！！生殖医学生物学.2026年1月28日※日本で子作りを始めた新婚男性の性機能障害の実態　調査対象は平均35歳前後の男性719人。性機能障害の内訳は、勃起障害（ED）12％、射精障害9％、性欲低下5％などでした。新婚や結婚予定という人生の大きな節目でも、決して珍しい問題ではないことが明らか... 医療法人ウェルライフ　アイさくらクリニック 2026-04-11T00:00:00+09:00 https://www.aisakura.com/177588.html デフォルトモードネットワーク（DMN）が過剰に働く場合　①うつ病　②不安障害　③強迫症　など　では　ネガティブな反すう思考（同じ考えを繰り返す）が起こりやすくなります。　健康な人では　DMN　⇄　注意ネットワークが柔軟に切り替わりますが、　うつ病ではこの切り替えがうまくいきません。　DMNと海馬の関係　海馬はDMNの重要な構成要素の一つで、　①過去の記憶を呼び出す　②未来を想像する（prospection）　③人生のストーリーを構築する　といった機能をDMNの中で担っています。つまり　①DMN＝... 医療法人ウェルライフ　アイさくらクリニック 2026-04-10T10:00:00+09:00 https://www.aisakura.com/177861.html こんにちは、スタッフのブロッコリーです🥦　先日、桜が満開だったのでブロッコリー家でお花見をしてきました🌸例年舞鶴公園の桜まつりなどに行くことが多いのですが、今年は初めて室見川緑地に行ってきました🌳　外から見ると空いているかな？と思いましたが桜並木の間にはレジャーシートがぎっしり❕良い所は皆さん知っているものですね😲❕レジャーシートを敷いてまったりご飯を食べながら桜を見てました🌸　来年もまた行きたいです🔥スタッフのブロッコリーでした　 医療法人ウェルライフ　アイさくらクリニック 2026-04-10T09:00:00+09:00 https://www.aisakura.com/177587.html DMNとは「脳の休憩モード」私は温泉にゆっくり入ってぼーっとする時間がとても好きです♨♨♨　実はそんな時の私の脳はデフォルト・モード・ネットワーク（DMN）モードになっていると言われています。　デフォルト・モード・ネットワーク（DMN）は、脳が外の作業をしていないときに働くネットワークで、主に自分の経験や感情を整理し、人生を理解するための仕組みと考えられています。DMNは「自分の人生を振り返り、意味づけするための脳のシステム」です。　(たとえば　ぼんやり散歩している時・入浴中・電車の中で考え事を... 医療法人ウェルライフ　アイさくらクリニック 2026-04-10T00:00:00+09:00 https://www.aisakura.com/176978.html 4月に入り、花粉の内容がスギからヒノキに移りつつありますね　またPM2.5の濃度が日によってはとても強いことがあり、アレルギー性鼻炎の患者さんにはまだまだ辛い時期が続きますね。　福岡県のスギ花粉　飛散予測マップ　2026　福岡県のヒノキ花粉　飛散予測マップ　2026　九州北部　PM2.5・黄砂　週間予測こんな時外来で「どの抗ヒスタミン薬がいいですか？」「眠くならない薬はありますか？」という質問をよく受けます。そこで今回は、抗ヒスタミン薬の使い分けについて簡単にまとめてみます。花粉症やアレルギー性... 医療法人ウェルライフ　アイさくらクリニック 2026-04-09T07:15:47+09:00 https://www.aisakura.com/177867.html 近年、日本人男性の性機能低下が大きな話題となっています。　(日本人男性の性機能障害をめぐっては、2023年に日本性機能学会が発表した『性機能障害全国実態調査』より)　30年前と比べ、性交頻度・勃起機能・朝の勃起のいずれも低下し　特に30歳以上ではセックスレスの増加が顕著です。これは単なる加齢ではなく、現代社会における生活習慣の変化が深く関与していると考えられます。日本の少子化問題の一因とも考えられます。　※性交頻度（性交なし、数カ月に1回未満、月1回、週1回、週2回、週3回以上）　勃起の硬さスケ... 医療法人ウェルライフ　アイさくらクリニック 2026-04-08T16:11:29+09:00 https://www.aisakura.com/173631.html 「勃起の硬さスケール」EHS(Erection　Hardness　Score)2007年、米国でErection　Hardness　Score　(EHS)が開発されました。０～４の５段階でEDの自己診断に利用する簡便な評価ツールで、信頼性が高いとされています。　そこで、下記の日本語版EHS「勃起の硬さスケール」が開発されました。「勃起の硬さスケール」　（日本語版ＥＨＳ）Ｑ．あなたは自分の勃起硬度をどのように評価しますか？グレード０：　陰茎は大きくならない。　グレード１：　陰茎は大きくなるが、硬く... 医療法人ウェルライフ　アイさくらクリニック 2026-04-08T16:08:09+09:00 https://www.aisakura.com/177786.html こんにちは。スタッフのももです。先日四国へ行ってきました!～1Day～まずは愛媛県に初上陸しまなみ海道を通って道後温泉へとドライブ旅朝3時半に出発し到着はなんとお昼の12時ナビの設定ミスで予定より2時間ちょっと遅れるというハプニング（笑）道後温泉は約3000年の歴史を誇る日本最古の温泉地。そしてジブリ映画『千と千尋の神隠し』の湯屋のモデルとなった道後温泉本館。温泉は『椿の湯』に入ってきました。すごくレトロで癒されました！　お昼ご飯は宇和島鯛めし『丸水-GANSUI-』でいただきました。　次は高知... 医療法人ウェルライフ　アイさくらクリニック 2026-04-07T09:00:00+09:00