医療法人ウェルライフ　アイさくらクリニック

「うつ病予防に“最適な睡眠時間”は何時間？」

Mon, 27 Apr 2026 00:00:00 +0900

日々の診療で患者さんにしっかり睡眠時間を確保しましょうね！！と伝えていますが
逆に患者さんから「何時間くらい寝ればいいのでしょうか？」という質問が時々あります。
今回、その問いに一つのヒントを与えてくれる興味深い研究が報告されました。
米国の大規模疫学調査（NHANES 2017～2020）を用いて、成人4,000人以上の睡眠時間とうつ病との関連を解析したものです。
　

結果は非常に示唆に富むものでした。
↓↓↓
睡眠時間とうつ病の関係は、単純な直線ではなく“U字型”を示しました。つまり、睡眠不足だけでなく、睡眠過多もまた、うつ病のリスク上昇と関連していたのです。「寝不足は良くない」というのは広く知られていますが、「寝すぎも良くない」という点は、改めて強調すべきポイントでしょう。

では、どのくらいの睡眠が理想なのでしょうか。
↓↓↓
今回の解析では
平日は7.5～7.8時間
週末は8.0～8.7時間が最もリスクが低い範囲とされました。
変曲点は平日約7.7時間、週末約8.3時間で、この付近が一つの目安になります。

さらに重要なのは
↓↓↓
「週内の睡眠リズムのばらつき」です。平日は短く、週末に長く寝る、いわゆる“寝だめ”の習慣は、一見健康的に思えるかもしれません。しかし、体内時計の観点から見ると、このリズムの乱れがメンタルヘルスに影響を及ぼす可能性が指摘されています。

また、本研究では男女差の存在も示唆されており、最適な睡眠時間は一律ではなく、個人差があることも忘れてはなりません。

私が日頃からお伝えしている「睡眠は時間と時間帯、そして質で考えるべき」という点です。
7～8時間という目安を持ちつつ、できるだけ毎日同じ時間に寝起き(特に起き上がる時間を一定にする)する。
この基本を整えるだけでも、気分の安定には大きな効果があります。

睡眠は薬に匹敵する“生活習慣療法”(特に双極性障害(躁うつ病)の方には重要)です。まずはご自身の睡眠を見直すことが、うつ病予防の第一歩になるかもしれません。

参考文献：Li H, et al. Int J Behav Med. 2025 Dec 19. [Epub ahead of print]


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教育と医学 2014年 04月号 [雑誌]	プラセンタ医療の現場から ―実践医14人の証言

5月病と脳腸相関(のうちょうそうかん)について

Sun, 26 Apr 2026 00:00:00 +0900

5月は、新年度の緊張が少しゆるみ、心身の疲れが表に出やすい時期です。
気分が沈む、やる気が出ない、眠れない、朝起きづらい――いわゆる「5月病」と呼ばれる状態です。実はこの不調は、心だけでなく「腸」とも深く関係しています。

「緊張するとお腹が痛くなる」「下痢や便秘が続くと気分まで落ち込む」という経験は、多くの方にあると思います。脳と腸は、自律神経やホルモン、免疫を介して互いに影響し合っており、
これを「脳腸相関」と呼びます。腸は“第二の脳”ともいわれ、消化・吸収・排泄だけでなく、心の安定にも関わっています。
　　

※腸内フローラ（腸内細菌叢）の安定は、セロトニンの安定に深く関わっています。
まず前提として
1:体内のセロトニンの約90％は腸で産生されます。
腸内細菌は食物繊維を分解して短鎖脂肪酸（酪酸など）を産生し、腸の粘膜を保護するとともに
セロトニンを作る腸内の細胞（腸クロム親和性細胞）を活性化します。
さらに腸内環境が整うと
2:腸の炎症が抑えられる
3:自律神経（特に迷走神経）が安定する
4:脳へのストレスシグナルが減るといった作用を通じて　
上記の理由により脳内セロトニンのバランスも安定します。
逆に腸内フローラが乱れる（ディスバイオシス）と
1:セロトニン産生の低下
2:腸のバリア機能低下
3:不安・抑うつの増悪につながる可能性があります。

5月病では、環境変化によるストレスが自律神経のバランスを乱し、腸の動きにも影響します。その結果、腹痛、便秘、下痢、胃もたれ、食欲不振などが出やすくなります。特に過敏性腸症候群（IBS）の方は、ストレスが腸を刺激し、その不快感がさらに不安を強めるという悪循環に入りやすいのが特徴です。

近年は、腸内細菌の働きも注目されています。腸内細菌は食物繊維を分解して短鎖脂肪酸を作り、腸のバリア機能や免疫の調整に関わります。また、迷走神経を通じて脳へ信号を送ることも分かってきました。腸内環境の乱れは、不安や抑うつ、睡眠の質とも関連すると考えられています。

5月の不調を整えるには、まず生活リズムを戻すことが大切です。朝の光を浴びる、朝食をとる、軽いウォーキングをする。発酵食品や食物繊維を意識し、乳酸菌・ビフィズス菌などのプロバイオティクスと、野菜・海藻・豆類などのプレバイオティクスを組み合わせることも有用です。

※乳酸菌のビオフェルミン（ビフィズス菌(大腸)・フェーカリス菌(小腸)・アシドフィルス菌(小腸)）
※酪酸菌のミヤBM（スーパー善玉菌(大腸)）
※糖化菌のビオスリー(主にデンプンを分解して糖に変え、乳酸菌やビフィズス菌など他の善玉菌の増殖を助ける「腸のスターター」)

しかし、腹痛や下痢、便秘が長く続く場合、血便や体重減少がある場合は、自己判断せず医療機関を受診してください。
5月病は「気合いが足りない」のではありません。脳と腸が疲れているサインかもしれません。心とお腹を一緒に整える視点が、回復への第一歩になります。


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教育と医学 2014年 04月号 [雑誌]	プラセンタ医療の現場から ―実践医14人の証言

治りにくい「うつ」の背景に、ADHDが隠れているかも！！

Sat, 25 Apr 2026 00:00:00 +0900

日々の診療の中で「抗うつ薬を飲んでいるのに、なかなかスッキリ改善しない」「復職してもすぐに再発してしまう」といった悩みを抱える患者さんに多くいます。
実はこうしたケースでは、うつ病の陰にADHD（注意欠如・多動症）という特性が隠れていることが少なくありません。

近年の研究では、成人ADHDの方の約20％～50％が生涯のうちにうつ病を併発するというデータがあります。これは定型発達の方に比べると数倍も高い頻度です。

なぜ、ADHDとうつ病はこれほどまでに関連が深いのでしょうか。
そこには、ADHD特有の「生きづらさ」が関係しています。

1：ミスの繰り返しによる自己肯定感の低下

2：集中力が続かず、仕事や家事が山積みになるストレス

3：感情の起伏が激しく、対人関係でトラブルになりやすい

こうした「頑張っているのにうまくいかない」という経験が長年積み重なることで、脳がエネルギー切れを起こし、二次障害として「うつ病」を発症してしまうのです。

もし、あなたが「自分はだらしない」「努力が足りない」と自分を責め続けているのなら、それは性格のせいではなく、脳の特性によるものかもしれません。

当院では、単に落ち込んだ気分を治療するだけでなく、その背景にある特性にも目を向けた診療を大切にしています。(成人ADHD自己記入尺度(ASRS))　本来の自分を取り戻すために、まずはその「生きづらさの正体」を一緒に紐解いてみませんか。

※ADHDのお薬

① 中枢性（中枢刺激薬）：脳のドパミン・ノルアドレナリンを直接増やし、注意力・集中力を強く改善コンサータ（メチルフェニデート徐放製剤）依存性があるため使用は注意が必要
　→ 即効性があり効果が明確
　→ 学業・仕事のパフォーマンス改善に有効
　→ 副作用：食欲低下、不眠、動悸など
※依存性管理のため登録制での処方・現時点(2026年4月)まだ供給不足が続いており、当院では新規での処方は出来ない状況です。

② 非中枢性（非刺激薬）：穏やかに神経伝達を調整し、長期的に症状を安定化させます。
ストラテラ：ノルアドレナリン再取り込み阻害
　→ 不安や抑うつが強い人に適している
　→ 効果発現は2〜4週間　ゆっくり効果が出てくる
インチュニブ： α2A受容体作動薬
　→ 衝動性・多動が強い人に適している
　→ 鎮静作用あり（眠気・血圧低下）

現在当院ではADHDの治験の患者さんを募集しています、ご興味のある方はご相談下さい。
(あと数名募集のため近々終了となることをご了解ください)　


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花粉症の人に起きる『果物アレルギー・野菜アレルギー』

Fri, 24 Apr 2026 08:55:22 +0900

春から初夏にかけて、花粉症の方が「果物や野菜を食べると口の中がイガイガする」という相談が増えてきます。この“果物アレルギー・野菜アレルギー”の正体の多くは
口腔アレルギー症候群（OAS：oral allergy syndrome）あるいは
花粉‐食物アレルギー症候群（PFAS：pollen-food allergy syndrome）と呼ばれるものです。

花粉症の方は、例えばシラカバやスギなどの花粉に対するIgE抗体を持っています。この抗体が、果物や野菜に含まれる「構造が似たタンパク質」にも反応してしまう――これが交差反応です。
つまりPFASは、「食物そのもののアレルギー」というより、花粉症の延長として起こる食物アレルギーと理解すると分かりやすいでしょう。

代表例

スギ花粉症
　　　　　　
トマト（最も代表的）　
モモ
メロン
スイカ
キウイ

シラカバ花粉（カバノキ科）最も典型的なPFAS
　　　
リンゴ
モモ
サクランボ
ナシ
キウイ

イネ科花粉初夏〜夏に多い　夏に果物で違和感がポイント
　　
メロン
スイカ
トマト

ヨモギ花粉ややマイナーだが重要　香味野菜で症状が出るパターン
　
セロリ
ニンジン
香辛料（コリアンダーなど）

ブタクサ花粉秋に注意
　　
メロン
スイカ
バナナ
ズッキーニ　などが知られています。

症状

症状の多くは、食べてすぐに口唇や舌、喉の違和感、かゆみ、軽い腫れなどとして現れます。
通常は軽症で自然に治まることが多いのですが、まれに全身のじんましんや呼吸苦など、重いアレルギー反応に進展するケースもあるため注意が必要です。

またこれらの原因タンパク質が“熱に弱い”という点があるため、生の状態では症状が出ても、加熱したジャムやコンポートでは問題なく食べられることも少なくありません。
患者さんには「食べ方を工夫する」ことも一つの対策としてお伝えしています。

診断

診断には、問診が非常に重要です。
「どの食材で」「どの季節に」「どのような症状が出るか」を確認するのが重要
検査としてはまず非特異的IgE検査を行い170以上の高値なら→次に特異的IgE抗体検査を行います。

治療

治療の基本は原因食物の回避ですが、すべてを厳格に制限するのではなく、症状の程度や生活の質を考慮しながら柔軟に対応することが重要です。また、症状が強い方には抗ヒスタミン薬の併用や、必要に応じて短期的にステロイド剤の服薬も行います。

果物や野菜は本来、健康にとって重要な栄養源です。「食べられない」と過度に不安になるのではなく、ご自身の体質を理解し、安全に付き合っていくことが大切です。花粉症の季節に食の違和感を感じたら、それは体からの小さなサインかもしれません。一度、医療機関での相談をおすすめします。
　吸入系アレルゲンについて

　食物系アレルゲンについて


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5月病とADHD（注意欠如・多動症）

Thu, 23 Apr 2026 11:15:17 +0900

新年度が始まり、環境の変化に適応しようと頑張ってきた方が、5月の連休明け頃から心身の不調を感じる――いわゆる「5月病」は、毎年この時期に多くの方が経験されることだと思います。
気分の落ち込み、意欲低下、朝起きづらい、仕事や学校に行きたくない、といった症状が特徴です。
5月病は正式な診断名ではありませんが、適応障害や軽度のうつ状態の方が多いと言われています。
また近年注目されているのが、5月病とADHD（注意欠如・多動症）との関係です
元々ADHD（注意欠如・多動症）がある方は5月病(抑うつ状態)になり易いという傾向は多くの論文で指摘されています。　

※米国における成人ADHDの有病率と関連要因：全国併存疾患調査複製研究の結果 →米国の全国的な調査で、成人ADHD患者の18.6%が現在うつ病を併発しており、生涯罹患率で見るとさらに高くなる。
※成人注意欠陥・多動性障害における精神疾患の併存：日常臨床現場における有病率とパターン→成人ADHD患者の生涯におけるうつ病罹患率が53%に達すると報告しています。

ADHDの特性を持つ方は、「新しい環境への適応」がそもそも苦手な場合があります。
例えば、スケジュール管理の難しさ、注意の持続困難、優先順位付けの苦手さなどが重なり、4月の緊張で何とか乗り切っていたものが、5月に入って一気に疲労として表面化することがあります。

特に大人のADHDでは、「頑張りすぎてしまう」傾向も見逃せません。
周囲に合わせようと無理を重ねた結果、ゴールデンウィークを境にエネルギーが切れ、急激な不調として現れるケースも少なくありません。
このため、「5月病が長引く」「毎年同じ時期に不調になる」といった場合には、背景にADHD特性が隠れている可能性も考慮する必要があります。

対策としては、まず“頑張り方を見直す”ことが重要です。
完璧を目指さず、タスクを細かく分ける、見える化する、周囲に相談するなど、環境調整が非常に有効です。また、必要に応じて専門医による評価や治療を受けることで、生活の質は大きく改善します。

5月病は「心が弱いから起こる」のではなく、環境と脳の特性のミスマッチから生じるものです。
現在ではADHDの症状を緩和するお薬があります。
少し立ち止まり、自分に合ったペースを取り戻すことが、この時期を乗り越える鍵になるでしょう。

ADHDそのものを治したい、不安や抑うつ気分、集中力低下、睡眠障害などご自身でストレス発散が出来ず2週間以上症状が続く場合は医療機関へのご相談をお勧めしております。


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4月病と5月病！！FBS福岡放送めんたいワイドから取材がありました。

Wed, 15 Apr 2026 19:00:33 +0900

毎年この時期がやってくると4月病と5月病と言われる患者さんが多く来院されます。
この　4月病と5月病とは何か？　
簡単にいうと→4月病と5月病は、新しい環境に適応する過程で起こる心身の不調全般を指す言葉ですが以下で詳しく説明しますね！！　
WHOもlife change（生活変化）は精神的不調の主要リスク因子として認定してます。

2026.4.16.FBS福岡放送ニュースより
 　　

4月病とは　ストレスで緊張している状態

新年度のスタート（入学・就職・異動など）による急な環境変化のストレスで起こる状態
　急性ストレス反応であり
背景として：1.環境変化　2.対人関係の再構築　3.役割変化による負荷増大など
病態として：1.交感神経優位（過覚醒）
　　　　　　2.コルチゾール上昇（ストレスホルモン）
　　　　　　3.睡眠–覚醒リズムの乱れ

主な症状：1不安・緊張　2入眠困難　3易疲労感　4食欲低下
　※うつ状態に似た症状や、身体症状として現れることもあります
簡単にいうと環境の変化に対して「頑張りすぎている状態」
→ 臨床的には軽度の急性ストレス反応・適応障害の初期段階や前駆状態
　として捉えられることが多い
　　

5月病とは　疲れてエネルギーが切れた状態

4月の過剰適応の反動として出現するストレス関連抑うつ状態
　特にゴールデンウィーク後に顕在化しやすい
背景として：過緊張の後の休日、そしてまた過緊張状態へ戻ることへの不安
病態として：1.神経伝達物質の機能低下(主にセロトニン系・ドパミン系)
　　　　　　2.HPA軸（視床下部–下垂体–副腎系）の疲弊
　　　　　　3.副交感神経優位（低活動）
主な症状：1.朝起きられない 2.意欲低下（アパシー:やる気が出ない）3.抑うつ気分 4.集中力低下
　5.食欲低下 6.出勤・登校困難
　　※うつ状態に似た症状や、身体症状として現れることもあります
　　※若年の方は精神症状でなく、頭痛や腹痛など、身体症状として現れることもあります。
簡単にいうと環境の変化について行こうと頑張ったけど「頑張れなくなった状態」
→臨床的には　適応障害・軽症のうつ病に相当することが多い
　　
※　繰り返しですが　4月病も5月病も正式な医学用語ではありません
　WHOの診断基準　ICD-11
→ 「五月病」という診断名は存在しない
アメリカの診断基準　DSM-5
→ 同様に診断名なし　4月病も5月病は　
急性ストレス反応・適応障害(もしくは前駆状態)や・軽症のうつ病に相当

年代別、性別について

厚生労働省
→ 若年層は環境変化によるストレス影響を受けやすい
内閣府
→ ストレス要因は年代ごとに異なる（若年層＝適応、成人＝職場など）
年代：10代後半〜20代前半に多い傾向（進学・就職など環境変化が大きい）
　　　30代でも同程度に多い（職場適応・役割変化）
　　　50代でも約3割が経験（役割負担・複合ストレス）
※男女差は：→ 明確な統一見解は弱いとされていますが　　
女性は不安症状、男性は無気力や引きこもり傾向として現れるケースが比較的多い印象です

対策として

「大切なのは、“頑張りすぎないこと”です。
また新しい環境では誰でも疲れるものなので、自分を責めないことが重要です。
具体的なこととして
1．生活リズムを整える
2．十分な睡眠をとる
3．誰かに話す（家族・友人・職場）といった基本的なセルフケアが有効です。
※もし2週間以上つらい状態が続く場合は、早めに医療機関に相談することをおすすめします。

「新生活は“頑張る時期”でもありますが、同時に“無理をしないことが大切な時期”でもあります。
少しでもつらいと感じたら、それは心からのサインですので、早めに周囲に頼っていただければと思います」

2：働き方に不満を感じている人の半数以上が5月病を経験　自宅でのリフレッシュのすすめ　積水ハウス株式会社ホームページより

3：降格や休職につながる…中高年の｢五月病｣が若者よりも複雑で深刻な理由【2025編集部セレクション】より


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若いからと油断禁物！帯状疱疹のリスクを高める「6つの持病」

Wed, 15 Apr 2026 07:41:24 +0900

当院でも行っている帯状疱疹予防ワクチンですが一般的には50代を境に発症グラフの曲線が大きく上昇すると言われています、事実　日本の帯状疱疹患者の約7割が50歳以上と言われています。

発症し易くなる理由として
①免疫力の低下: 加齢に伴い、体内でウイルスを抑え込んでいる「細胞性免疫」が弱まります
②ウイルスの再活性化: 子供の頃にかかった水痘（水ぼうそう）ウイルスが神経節に潜伏しており、免疫の低下に乗じて再び暴れ出します。
※ピークは70代: グラフの頂点にあるように、70代で最も発症率が高くなります。

(併存疾患を有する18歳以上の成人における帯状疱疹の年齢別リスク- 米国における後向きコホート研究）「50歳未満でも帯状疱疹のリスクが高まるケース」が目にとまったのでご紹介しますね。

リスクを押し上げる6つの疾患
米国での大規模調査によると
以下の疾患を持つ30歳以上の方は、持病のない50代よりも高い罹患リスクがありました。
1.気管支喘息
2.COPD（慢性閉塞性肺疾患）
3.うつ病
4.糖尿病
5.ストレス
6.外傷
※慢性腎臓病（CKD）についても、加齢に伴いリスクが有意に上昇）
さらに、これらの持病の数が増えるほど、発症率は高まる傾向となる

「まだ若いから大丈夫」と過信するのは禁物です。特に上記に当てはまる方は持病のない50代よりも高い罹患リスクがあるのです！！　
免疫力が低下した際にウイルスが活性化しやすい状態にあります。
「ピリピリした痛み」や「赤い水ぶくれ」が現れたら、迷わず早めに受診してください。早期治療が、後遺症である「帯状疱疹後神経痛」を防ぐ最大の鍵となります。気になる方は、診察時にいつでもご相談くださいね。

福岡市では2025年4月から帯状疱疹ワクチンの公費助成が始まっており、令和8年度（2026年度）も継続して実施中

令和8年度（2026年度）の助成対象年齢

福岡市では「定期接種」と、市独自の「任意接種助成」の2つの枠組みがあります。
　1.定期接種対象（5歳刻み）令和8年度中に以下の年齢になる方： 65歳、70歳、75歳、80歳、85歳、90歳、95歳、100歳（※対象者には2026年5月頃に個別通知が届く予定です）

2.任意接種助成対象接種日当日に、50歳、55歳、60歳である方

3.特定の障がいがある方 60歳〜65歳未満で、ヒト免疫不全ウイルス（HIV）による免疫機能障がいがある方

接種までの流れ

1.対象年齢の確認ご自身が今年度の助成対象（50, 55, 60歳、または65歳以上の5歳刻み）かを確認します。

2.医療機関へ予約福岡市内の実施協力医療機関へ直接予約してください。
※全ての病院で実施しているわけではないため、事前の確認が必須です。

3.持参するもの
本人確認書類（マイナンバーカード、運転免許証など）
（届いている場合）市からの予診票
（免除対象の方）非課税証明書や生活保護受給証など

注意点

助成は生涯1回限りです（過去にこの助成を受けた方は対象外）
シングリックス（不活化ワクチン）の場合、2回接種を年度内に完了
させる必要があるため、遅くとも1月末までに1回目を打つことが推奨

資料：併存疾患を有する18歳以上の成人における帯状疱疹の年齢別リスク- 米国における後向きコホート研究
資料：福岡市の令和８年度帯状疱疹の予防接種について
資料：アイさくらクリニック、予防接種（インフルエンザ・帯状疱疹）のページ


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新婚男性の5人に1人が性機能障害？―順天堂大学の研究から考える男性の健康

Sat, 11 Apr 2026 00:00:00 +0900

最近、順天堂大学の研究で興味深いデータが報告されました。不妊治療前の新婚男性や結婚予定の男性を対象に調査したところ、約5人に1人（19.3％）が何らかの性機能障害を抱えていることが分かったとの報告書を読みました！！生殖医学生物学.2026年1月28日※日本で子作りを始めた新婚男性の性機能障害の実態　

調査対象は平均35歳前後の男性719人。性機能障害の内訳は、勃起障害（ED）12％、射精障害9％、性欲低下5％などでした。新婚や結婚予定という人生の大きな節目でも、決して珍しい問題ではないことが明らかになりました。

さらに解析を進めると、性機能障害の主なリスク因子は「年齢」「BMI（肥満）」「うつ症状」の3つであることが分かりました。特に注目すべきは、うつ症状です。ストレスや気分の落ち込みが、性欲や勃起機能に影響することは以前から知られていますが、今回の研究でも重要な因子として確認されました。
　　

精神科・心療内科の診療をしていると、「EDは年齢の問題」と思われがちですが、実際にはメンタルヘルスとの関係が非常に深いことを実感します。仕事のストレス、将来への不安、妊活プレッシャーなどが重なると、身体は正直に反応します。

また、肥満や生活習慣の乱れも血管機能に影響し、勃起機能の低下につながります。つまり性機能は、心と体の健康を映す“バロメーター”とも言えるのです。

妊娠を希望するカップルにとって、不妊の原因は女性側だけではありません。今回の研究は、男性側の性機能やメンタル状態を早期に評価することの重要性を示しています。

もし性機能の悩みや気分の落ち込みがある場合は、決して一人で抱え込まず医療機関に相談してください。　メンタル強化として　モノアミン強化(特にセロトニン強化療法)があります。またケースによっては男性ホルモン注射(短期的使用)も効果的なことがあります。

日本の少子化問題、こんなところにも問題があるようですね
心と体を整えることが、将来の家族づくりにもつながるのです。アイさくらクリニックは新婚さんを応援しております！！不妊外来をやっている訳ではないのですが困ってるなら勇気を出して相談をしてくださいね。

出典：日本における妊活を始める新婚男性の性機能障害の実態。


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デフォルトモードネットワーク（DMN）が亢進するとどうなるか？

Fri, 10 Apr 2026 10:00:00 +0900

デフォルトモードネットワーク（DMN）が過剰に働く場合

　①うつ病
　②不安障害
　③強迫症　などでは　

ネガティブな反すう思考（同じ考えを繰り返す）が起こりやすくなります。
健康な人では
DMN ⇄ 注意ネットワークが柔軟に切り替わりますが、
うつ病ではこの切り替えがうまくいきません。

DMNと海馬の関係
海馬はDMNの重要な構成要素の一つで、

　①過去の記憶を呼び出す
　②未来を想像する（prospection）　
　③人生のストーリーを構築する　
といった機能をDMNの中で担っています。つまり

　①DMN＝思考・内省ネットワーク
　②海馬＝その中で記憶を提供する装置

DMNを整える生活習慣

様々な研究では以下がDMNの調整に役立つとされています。
　　　

✔ 有酸素運動
✔ 良い睡眠
✔ マインドフルネス
✔ 自然の中で過ごす時間
✔ 趣味や没頭体験
✔抗うつ薬：うつ病でみられるデフォルト・モード・ネットワーク（DMN）の過活動は抗うつ薬の服用によって「改善・正常化する可能性がある」ことが多くの研究で示されています。
ただし、すべての患者で同じように改善するわけではなく、症状改善と関連する脳ネットワークの変化の一部と考えられています。

うつ病における反芻思考中のデフォルトモードネットワークの機能的結合：系統的レビューhttps://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC12241886/?utm_source=chatgpt.com

抗うつ薬でDMNは変化する(亢進状態が改善する)　

いくつかのfMRI研究では、抗うつ薬治療後にDMNの異常が正常化することが示されています。

　ⅰデュロキセチン（SNRI）治療10週間後
→ DMNの過剰な結合が正常化した

抗うつ薬は気分変調症患者のデフォルトモードネットワークを正常化するhttps://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3935731/?utm_source=chatgpt.com

　ⅱSSRI（エスシタロプラムなど）は
→ DMNの機能結合を低下させる可能性が示されています

エスシタロプラム療法が、未治療の重度うつ病患者のデフォルトモードネットワークのサブシステムの安静時機能的結合に及ぼす影響　https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8668990/?utm_source=chatgpt.com

これは
セロトニン系がDMNの活動を調整するためと考えられています。
ただし「DMNだけ」でうつ病・うつ状態が治るわけではないのです　

うつ病は
　①DMN
　②前頭頭頂ネットワーク(FPN) Frontoparietal Network
　③サリエンスネットワーク(SN)　Salience Network

など複数の脳ネットワークの異常が関係します。

※前頭頭頂ネットワーク(FPN) は「集中・注意・実行機能」を担う脳の司令塔的なネットワーク。背外側前頭前野と後部頭頂皮質が連携し、外部の課題に集中する際や、複雑な問題を処理する際に活発に働きます。中央実行系とも呼ばれ、サリエンスネットワークの切り替えによりDMNとバランスをとります。
※サリエンスネットワーク(SN)は、脳が外部・内部の無数の刺激から「何が重要か（顕著性）」を選別し、注意を向ける役割を担う神経回路。前帯状皮質（ACC）と島皮質（Insula）が中心となり、デフォルト・モード・ネットワーク（休止時）とセントラル・エグゼクティブ・ネットワーク（活動時）の切り替えを司る司令塔的な役割を果たします。

つまり抗うつ薬はDMNを含む脳ネットワーク全体を調整する薬
と理解されています。

DMNは「脳のぼんやり時間」を作るネットワークですが、実はその時間こそが心を整える大切な時間です。
忙しい現代では常にスマートフォンや仕事に追われ、脳の休憩時間が減っています。

ぼんやりする時間は、実は脳のストレスケアなのです。

まとめ

うつ病 → DMN過活動＋海馬機能低下

慢性ストレス → 海馬萎縮

治療（抗うつ薬・運動・心理療法）
→ DMNバランスと海馬機能の改善　


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教育と医学 2014年 04月号 [雑誌]	プラセンタ医療の現場から ―実践医14人の証言

お花見をしてきました🌸

Fri, 10 Apr 2026 09:00:00 +0900

こんにちは、スタッフのブロッコリーです🥦

先日、桜が満開だったのでブロッコリー家でお花見をしてきました🌸

例年舞鶴公園の桜まつりなどに行くことが多いのですが、今年は初めて室見川緑地に行ってきました🌳

外から見ると空いているかな？と思いましたが桜並木の間にはレジャーシートがぎっしり❕

良い所は皆さん知っているものですね😲❕

レジャーシートを敷いてまったりご飯を食べながら桜を見てました🌸

来年もまた行きたいです🔥

スタッフのブロッコリーでした


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デフォルトモードネットワーク（DMN）を知っていますか？

Fri, 10 Apr 2026 00:00:00 +0900

DMNとは「脳の休憩モード」

私は温泉にゆっくり入ってぼーっとする時間がとても好きです♨♨♨
実はそんな時の私の脳はデフォルト・モード・ネットワーク（DMN）モードになっていると言われています。
デフォルト・モード・ネットワーク（DMN）は、脳が外の作業をしていないときに働くネットワークで、主に自分の経験や感情を整理し、人生を理解するための仕組みと考えられています。

DMNは「自分の人生を振り返り、意味づけするための脳のシステム」です。
(たとえば　ぼんやり散歩している時・入浴中・電車の中で考え事をしている時などこのような時間に活動します）このデフォルト・モード・ネットワーク（DMN）は「ひらめき（インスピレーション）」に関係することが多いとも言われています！！　

DMN(デフォルトモードネットワーク)の役割

① 過去の記憶を思い出す
経験や出来事を振り返り、学習や人生の経験として整理します。

② 将来を想像する
未来の計画や行動をシミュレーションします。

③ 自分について考える（自己認識）
自分の価値観や感情を理解する働きがあります。

④ 社会的な理解
他人の気持ちや考えを想像する能力にも関係しています。

このようにDMNは、単に「ぼんやりしている脳」ではなく、
人間が自分の人生を理解し、未来を考え、社会の中で生きていくために重要なネットワークです。またデフォルト・モード・ネットワーク（DMN）は「ひらめき（インスピレーション）」に関係することが多いと言われています。

そのデフォルト・モード・ネットワーク（DMN）が関与する部位は

　ⅰ海馬
　ⅱ内側前頭前野
　ⅲ後帯状皮質
　ⅳ楔前部　　などです。

特に重要な海馬(かいば)(hippocampusﾋﾎﾟｶﾝﾊﾟｽ）
海馬は側頭葉の内側にある構造で、記憶形成と空間認知の中心的な役割を担います。

海馬の主な機能は
①新しい記憶を作る（エピソード記憶）
②記憶を長期保存に送る
③空間認識（場所・方向）
④感情と記憶の統合

海馬はストレスホルモン（コルチゾール）の影響を受けやすく、慢性ストレスやうつ病では体積が縮小することが知られています。
一方、うつ病ではDMNが過剰に活動し、ネガティブな反すう思考が起こりやすくなることが知られています。


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花粉症のお薬について

Thu, 9 Apr 2026 07:15:47 +0900

4月に入り、花粉の内容がスギからヒノキに移りつつありますね
またPM2.5の濃度が日によってはとても強いことがあり、アレルギー性鼻炎の患者さんにはまだまだ辛い時期が続きますね。
　　

福岡県のスギ花粉飛散予測マップ 2026
福岡県のヒノキ花粉飛散予測マップ 2026
九州北部 PM2.5・黄砂週間予測

こんな時外来で「どの抗ヒスタミン薬がいいですか？」「眠くならない薬はありますか？」という質問をよく受けます。そこで今回は、抗ヒスタミン薬の使い分けについて簡単にまとめてみます。

花粉症やアレルギー性鼻炎の治療では、「第2世代抗ヒスタミン薬」が基本となる薬です。鼻水・くしゃみ・目のかゆみなどに幅広く効果があり、現在の治療の中心的存在といえます。

抗ヒスタミン薬の特徴を考えるうえで重要なのが「眠気」です。これは薬が脳内のH₁受容体をどの程度ブロックするかによって決まり、PET研究では中枢H₁受容体占有率によって、①非鎮静型、②軽度鎮静型、③鎮静型に分類されています。占有率が高いほど眠気や集中力低下が起こりやすくなります。

Ⅰ　花粉症の薬「強さランキング」（医師目線・2026版）

花粉症の外来では、「一番強い薬をください」と言われることがあります。しかし実際には、花粉症の薬は“強さ”だけで決めるものではなく、症状のタイプや眠気の有無、生活スタイルなどを考えて選ぶことが大切です。とはいえ、臨床現場の実感として「効果を実感しやすい薬」は確かに存在します。今回は医師目線でみた“花粉症薬の強さランキング”を簡単に紹介します。

第1位　ルパフィン（ルパタジン）やはり一番強いのはコレですね！！　
抗ヒスタミン作用に加えてPAF（血小板活性化因子）も抑える特徴があり、鼻水・くしゃみだけでなく鼻づまりにも比較的効果を感じる患者さんが多い薬です。効果の強さを実感するケースが多く、重症の花粉症でも処方されることがあります。副作用の眠気が気になるところ。

第2位　ジルテック／ザイザル（セチリジン・レボセチリジン）当院での基本処方です
抗ヒスタミン作用がしっかりしており、症状改善効果は高い薬です。特にくしゃみや鼻水には効果が強いと感じる患者さんが多いですが、人によっては眠気が出ることがあります。

第3位　ビラノア（ビラスチン）→バランスで考えればこれかも？
効果の強さと眠気の少なさのバランスが非常に良い薬です。最近は第一選択として使う医師も増えており、外来でも処方が増えています。

車の運転制限がない（眠くなりにくい）主な花粉症の飲み薬は現時点では
ビラノア(ビラスチン)、デザレックス(デスロタラジン)、アレグラ（フェキソフェナジン）、クラリチン（ロラタジン）の4種類です。
これらは脳内への移行が少なく、運転に支障が出にくい第2世代抗ヒスタミン薬です

第4位　デザレックス（デスロラタジン）→最近処方が増えてきました
眠気が少なく、1日1回で効果が続く使いやすい薬です。強さはややマイルドですが、副作用が少ないため幅広い患者さんに使いやすい薬です。
　　

第5位　アレグラ（フェキソフェナジン）→安定の定番薬
安全性が高く眠気が非常に少ない薬で、長年使われている定番薬です。症状が軽め～中等症の患者さんに向いています。1日2回の服用が必要です。
　

花粉症では「くしゃみ・鼻水タイプ」と「鼻づまりタイプ」で薬の選び方が変わります。鼻づまりが強い場合はロイコトリエン拮抗薬を併用したり、点鼻ステロイドを組み合わせることも重要です。

また　当院では　対症療法の抗ヒスタミン薬以外で　体質改善としてのヒスタグロビン療法も行っています。ご希望の方はどうぞ！！　

Ⅱ　花粉症の人がやってはいけないNG習慣7

日常生活の中に花粉症を悪化させる“NG習慣”が隠れていることも少なくありません。今回は、花粉症の人が気をつけたいNG習慣を7つご紹介します。

① 洗濯物を外に干す
花粉シーズンに外干しをすると、衣類やタオルに大量の花粉が付着します。できるだけ室内干しや乾燥機を利用するのがおすすめです。

② 帰宅後すぐに部屋に入る
髪の毛や衣服には多くの花粉が付着しています。帰宅後は玄関前で衣服を軽く払うだけでも室内への花粉侵入を減らせます。

③ マスクをしない
マスクやゴーグルは花粉対策の基本です。適切に着用することで吸い込む・目に付着する花粉量を大きく減らすことができます。

④ 目や鼻を頻繁にこする
花粉が付いた手で目や鼻を触ると症状が悪化しやすくなります。こすらず、洗顔や人工涙液などで洗い流すことが大切です。(こすることでそれが刺激になり、痒みが増幅する→イッチ・スクラッチ・サイクル（Itch-scratch cycle）)

⑤ 薬を症状が出てから飲む
花粉症は「初期療法」が重要です。花粉が飛び始める少し前から薬を服用すると、症状を軽く抑えられることが知られています。今年症状が辛かった人は来年の花粉飛散の1~2週間前から抗ヒスタミン薬服用開始すると、症状の程度が軽くなります、

⑥ 睡眠不足やストレス
睡眠不足やストレスは免疫バランスを乱し、アレルギー症状を悪化させることがあります。規則正しい生活が症状の軽減につながります。

⑦ 花粉が多い時間帯に外出する
花粉は一般的に昼前後から夕方にかけて多く飛散します。可能であればこの時間帯の外出を避けることも対策の一つです。

花粉症治療は「自分に合った薬」を見つけることがとても大切です。眠気、仕事、運転の有無、症状のタイプなどを考えながら、医師と相談して最適な治療を選んでいきましょう。


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セックスレス時代にどう向き合うか―男性ホルモンと“血管年齢”という視点から

Wed, 8 Apr 2026 16:11:29 +0900

近年、日本人男性の性機能低下が大きな話題となっています。
(日本人男性の性機能障害をめぐっては、2023年に日本性機能学会が発表した『性機能障害全国実態調査』より)
30年前と比べ、性交頻度・勃起機能・朝の勃起のいずれも低下し
特に30歳以上ではセックスレスの増加が顕著です。これは単なる加齢ではなく、現代社会における生活習慣の変化が深く関与していると考えられます。日本の少子化問題の一因とも考えられます。
※性交頻度（性交なし、数カ月に1回未満、月1回、週1回、週2回、週3回以上）
勃起の硬さスケール（EHS：0～4点、低いほど重症）
早朝勃起の頻度（全く自覚しない、週1回未満、1週1回、週に数回、毎日）を主な評価項目として
対象を年齢を5歳ごとに層別化。その上で、91年調査を対照として23年調査のデータを検討

2023年日本性機能学会が発表した
『性機能障害全国実態調査』から

性交頻度は全ての年齢層で低下傾向が見られています。
日本家族計画協会の定義に基づき性交頻度が月1回未満の者を「セックスレス」として解析したところ、
セックスレスの割合は20歳代を除く全ての年齢層で有意に増加していた結果でした。

2023年日本性機能学会が発表した
『性機能障害全国実態調査』から

EHS（勃起の硬さスケールEHS2以下割合）は75～79歳を除く全ての年齢層で有意に低下しており、
早朝勃起の頻度は全ての年齢層で有意な低下が認められています。
EHS（勃起の硬さスケール）のグレード詳細
グレード0: 陰茎は大きくならない。
グレード1: 陰茎は大きくなるが、硬くはない。
グレード2: 陰茎は硬いが、挿入に十分なほどではない。
グレード3: 陰茎は挿入には十分硬いが、完全には硬くはない。
グレード4: 陰茎は完全に硬く、硬直している。

この背景には、睡眠不足、ストレス、運動不足、さらにはデジタル中心の生活がありますが、見逃してはいけないのが「テストステロン（男性ホルモン）」の低下です。テストステロンは性機能だけでなく、意欲・集中力・筋力・代謝など、男性の活力そのものを支えています。低下すると「元気が出ない」「やる気が続かない」といった症状が現れ、結果として性機能にも影響します。

もう一つ重要なのは、テストステロンと並んで「コレステロール管理」です。実は、テストステロンと脂質代謝は密接に関係しており、この2つを適切にコントロールすることは、「脳の若さ」と「血管の年齢」を保つこととほぼ同義と言えます。血管が若ければ陰茎への血流も保たれ、勃起機能の維持につながりますし、脳血流の改善は意欲や集中力の回復にも寄与します。

近年注目されている男性ホルモン補充療法（テストステロン注射）は、適切な評価のもとで行えば、性欲や勃起機能の改善に加え、全身の活力向上にも効果が期待できます。ただし、適応をしっかり見極めた上で安全に行うことが大前提です。
　

当院では、ホルモン値の測定に加え、脂質異常症の評価も含めたトータルな視点で診療を行っています。単に「性機能を改善する」だけでなく、「血管と脳を若く保つ医療」としてご提案しています。

セックスレスは決して特別な問題ではなく、身体からのサインの一つです。「年齢のせい」と諦める前に、ご自身のホルモンと血管の状態を見直してみてはいかがでしょうか。人生の質を高めるヒントは、意外と身近なところにあるのです。
※当院男性ホルモン補充療法ページ

　　

参照　日本人男性の性機能、若年・中年ともに低下　1991年データとの比較で明らかに
　医療・医学ニュースメディカルトリビューンより

https://medical-tribune.co.jp/news/articles/?blogid=7&entryid=564656

産後のセックスレスで離婚寸前から「2回目もしたい」と思えるようになるまで。カラダの相性を高めあえた夫婦の話：ランドリーボックスより

https://laundrybox.jp/magazine/sangonosexless_interview/


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「勃起の硬さスケール」EHS日本語版

Wed, 8 Apr 2026 16:08:09 +0900

「勃起の硬さスケール」EHS(Erection Hardness Score)

2007年、米国でErection Hardness Score (EHS)が開発されました。０～４の５段階でEDの自己診断に利用する簡便な評価ツールで、信頼性が高いとされています。
そこで、下記の日本語版EHS「勃起の硬さスケール」が開発されました。

「勃起の硬さスケール」（日本語版ＥＨＳ）
Ｑ．あなたは自分の勃起硬度をどのように評価しますか？
グレード０：陰茎は大きくならない。

グレード１：陰茎は大きくなるが、硬くはない。

グレード２：陰茎は硬いが、挿入に十分なほどではない。

グレード３：陰茎は挿入には十分硬いが、完全には硬くはない。

グレード４：陰茎は完全に硬く、硬直している。
性行為が成立するためにはグレード3以上が必要とされています。

【出典】
永尾光一：　日本性機能学会雑誌： 24(1) 1～3, 2009
東邦大学医学部泌尿器科学講座
日本語版 EHS 「勃起の硬さスケール」の開発


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四国に行ってきました！

Tue, 7 Apr 2026 09:00:00 +0900

こんにちは。スタッフのももです。

先日四国へ行ってきました!

～1Day～

まずは愛媛県に初上陸

しまなみ海道を通って道後温泉へとドライブ旅

朝3時半に出発し到着はなんとお昼の12時

ナビの設定ミスで予定より2時間ちょっと遅れるというハプニング（笑）

道後温泉は約3000年の歴史を誇る日本最古の温泉地。

そしてジブリ映画『千と千尋の神隠し』の湯屋のモデルとなった道後温泉本館。

温泉は『椿の湯』に入ってきました。すごくレトロで癒されました！

お昼ご飯は宇和島鯛めし『丸水-GANSUI-』でいただきました。

次は高知県こちらも初上陸

松山～高知に向かう途中にある『にこ淵』澄んだ水できれいな仁淀ブルー

マイナスイオンで癒されスポットです。

～2Days～

高知といえば桂浜。

坂本龍馬に会ってきました！思ったより大きい

そして、高知といえば”かつおのたたき”土佐市にある大人の隠れ家『民家おにわ』

ここもレトロ。明治時代に建てられた古民家で沖縄民謡のようなBGMがながれ

ゆったりと落ち着いた雰囲気。料理はどれも美味しく、とてもボリュームがありました。

近ければリピート間違いなし！のお店です。

～3Days～

朝食にうどん。

香川県の『山内うどん』朝9時ごろ到着で既に大行列。30分ほど待って入店。

セルフスタイルでまず注文。麺の量が小・大・特大。あつあつ・ひやあつ・ひやひや

麺の熱さと出汁の熱さを注文とおもしろい。そしてトッピングを選びお会計。

小であつあつを食べました。美味しかったです。

ここから四国を後に島根に行きました。

出雲大社で参拝

徳島に行けず四国一周は出来ませんでしたが、いい旅になりました

自然豊かな場所ばかりで、癒された時を過ごすことが出来ました。

皆さんも機会があればぜひ足を運んでみてください。

以上、スタッフももでした。


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4月7日は「世界認知行動療法デー（World CBT Day）」です

Tue, 7 Apr 2026 00:00:00 +0900

4月7日は「世界認知行動療法デー（World CBT Day）」です。これは世界認知行動療法学会が提唱するもので、科学的根拠に基づく心理療法である認知行動療法（CBT）の重要性を広く伝える日です。
　

新年度を迎えるこの時期は、環境の変化に伴いストレスが高まりやすく、「気分の落ち込み」「不安」「眠れない」といった症状が出やすい季節でもあります。こうした心の不調に対して、私たちが大切にしているのが、CBTと薬物療法を“両輪”として捉える視点です。

薬物療法は脳内の神経伝達のバランスを調整し、つらい症状そのものを和らげる役割を担います。
認知行動療法(CBT)は薬物療法で症状が改善した後ものの見方や行動のパターンに働きかけることで、今後のストレスへの反応を整えていく治療法です。どちらか一方ではなく、この2つを適切に組み合わせることで、より安定した回復が期待できます。

例えば、気分が落ち込み行動量が低下している方に対しては、薬物療法でエネルギーを底上げしながら、CBTで少しずつ行動を増やしていく。また、不安が強い方には、薬で過度な不安や緊張、抑うつなどを和らげつつ、CBTで現実的な考え方や対処スキルを身につけていく。このように両輪で支えることが、再発予防にもつながります。

当院でも参加した治験：認知行動療法(CBT)のアプリがそろそろ臨床で使用出来そうです。(まだ正式に使用の日時は未定ですがcoming soonです！！(使用開始が決定すればホームページへ案内いたします、それまで少々お待ちください。)　
リフトンDというアプリです→ うつ病治療補助プログラム「リフトンＤ®」の国内製造販売承認取得について
この認知行動療法(CBT)のアプリ(リフトンD)によって治療の幅はさらに広がってくと思われます。
どの様な治療が最適かは患者さん一人ひとり異なります。だからこそ、医師とともにバランスよく治療を組み立てていくことが重要です。
　

4月という新しいスタートの季節に、ご自身のこころのケアについて考えてみませんか。現在ではまだ当院では認知行動療法(CBT)は行っていませんが、今後認知行動療法(CBT)アプリという形で活用できそうです。そうなれば薬物療法と認知行動療法(CBT)アプリという2つの柱を上手に活用しながら、無理のない回復を目指していくことが出来ます。


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妊娠期におけるリチウム治療の位置づけの見直しについて

Mon, 6 Apr 2026 00:00:00 +0900

精神科医にとって非常に重要な転換点といえるニュースが入ってきました。
双極症(双極性障害(躁うつ病))の治療薬であるリーマス錠（炭酸リチウム）について、これまで「禁忌」とされていた妊婦への投与が見直されることとなりました。
　

これまでリチウムは、動物実験での催奇形性や、ヒトにおける先天性心奇形リスクの報告から、「妊婦には使用しない」という強い制限がかかっていました。しかし現場では、双極症の再発リスクの高さから、妊娠中であってもやむを得ず継続投与せざるを得ないケースが少なくありません。今回の改訂は、こうした“現実の臨床”を踏まえたものといえます。

添付文書上は「禁忌」から「原則回避へ」と位置づけが変わり、「治療上やむを得ない場合に限り使用」という形に整理されました。これは単なる規制緩和ではなく、「適切な管理のもとで使う」という責任の明確化でもあります。

特に重要なのは、①精神科医と周産期医の連携、②十分なインフォームドコンセント、③血清リチウム濃度の頻回モニタリング、この3点です。妊娠中は体液量や腎機能の変化により血中濃度が大きく変動するため、従来以上にきめ細やかな管理が求められます。

エビデンス面では、心奇形リスクの上昇は「一定の可能性」として示唆されつつも、研究間で結果にばらつきがあるのが現状です。そのため「絶対に危険」とも「完全に安全」とも言い切れない、極めて臨床判断が問われる領域といえます。国内ガイドラインでも、慎重な血中濃度管理を前提に使用が許容されており、海外でも同様のスタンスが取られています。

今回の改訂は、「リスクがある薬をどう使うか」という医療の本質を改めて問いかけています。大切なのは“ゼロリスク”を目指すことではなく、母体の安定と胎児への影響を天秤にかけながら、最適解を患者さんと共に探る姿勢です。

双極症の再発は、母体だけでなく胎児・家庭全体に大きな影響を及ぼします。だからこそ今回の見直しは、「守るべきものは何か」を再考する契機になるのではないでしょうか。

【安全対策調査会】炭酸リチウム妊婦投与可に‐添付文書改訂案を了承 2026.3.30.薬事日報より


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サイドメニューも美味しい焼き鳥屋さん

Fri, 3 Apr 2026 09:00:00 +0900

こんにちは、スタッフのみかんです🍊

先日友人と渡辺通の焼き鳥のお店『あたらよ』に行ってきました！！

焼き鳥は言わずもがな美味しかったのですが、サイドメニューもとっても美味しかったです😋

その中でも４つを紹介します✨

「海苔巻きむね肉のタタキ　キンカン醤油づけ」

海苔でタタキと卵を巻いて食べるのですが、一気に食べないと黄身がこぼれるのでご注意ください⚠️

「大根の唐揚げ」

味がしみ込んでいて美味しかったです！

「レバーパテ」　

奥にあるハチミツをかけても美味しいですよと言われてかけたのですが、とっても美味しかったです！

レバーパテにハチミツ？と疑っていましたが合いました✨

「いちじくバター」

レバーパテと悩んでいたのですが、こっちも頼んで正解でした✨美味しかったです！

どれもおしゃれで美味しかったです！！

気になった方は行ってみて下さい

以上スタッフのみかんでした


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002.業務マニュアル（入職時：Ns）

Tue, 31 Mar 2026 15:59:11 +0900

看護師業務

業務マニュアル：Ns


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004.ナースセンター業務（その他）

Tue, 31 Mar 2026 15:48:15 +0900

【シフト表作成】

作成時注意点と

フォームの場所

【心療内科】

　予診の取り方

【SDS】

　01.説明

　02.印刷後の処理

【STAI】

　01.説明

　02.印刷

　03印刷後の処理

【物品補充】

【治験業務】

【パンフレット補充】

【受付業務手伝い】

【MMPI】

　01.MMPI①

　02.MMPI②

　03.スキャン

　04.初診カルテコピー

　05.提出時

　06.片付け・後処理

【ブルドン】

【WAIS-Ⅲ】

　01.検査後の処理

【GHQ】

　01.検査の仕方

　【勤務表(シフト)作成】

　 https://youtu.be/reWm9cD62mE

　アイさくらサーバー　⇒　01リーダー業務　⇒　03看護業務　⇒　01スタッフ勤務表

　シフト作成は看護師間で当番を決めて月別に行っている

　休み希望が重なった場合は、休みの優先を決めないといけないため、その時のみは係のスタッフが予定を確認する

　担当者は前月末くらいまでに、翌月16日～翌々月15日までの分を作成をしてください。提出は翌月の5日までに院長へ提出　ex)6/16~7/15までの勤務表は6/5までに院長に提出してください。

　※院長の確認後、定置に貼る

　作成後に勤務できないこととなるのは基本NGですが、どうしても休まなければならない時には、別日の人に自分で交渉して変更を行う

　変更が決まった場合も、担当者に連絡をしなければならない

　【電話当番表作成】　（2025/6/10現在　受付業務からナースセンター業務へ変更となっている）

　シフト作成当番の人が電話当番表も作成する

　アイさくらサーバー　⇒　01リーダー業務　⇒　01労務業務　⇒　05毎月の給与手当管理簿　⇒　★電話当番・ブログ管理表

　前月をコピーして日付・曜日を変更、名前をすべて空欄にする → 木曜日・日曜日を黒で塗りつぶし → 火曜日・土曜日は斜線 → ブログ当番を確認、記入

　 → ブログの当番の人を考慮し電話当番の回数を決定 → 有休や半日勤務、昼の治験の担当者など考慮し担当者を決めて記入

★院長に確認してもらったらナースセンター掲示板へはる

★出来上がったらラインワークスで流す

心療内科予診の取り方2021

https://youtu.be/gpsOZk7oBfM

※予診はなるべく入力まで合わせて30分で終わらせる

心理テスト関係

　【SDS】

　SDSの説明

　https://youtu.be/yZbOBTdl7js

　SDS印刷後の処理

　https://youtu.be/yZbOBTdl7js

　【STAI】

　STAIの説明

　https://youtu.be/JXTddBwrXk4

　STAIの印刷方法

　https://youtu.be/wzrpAEbO4_0

　STAI印刷後の処理

　https://youtu.be/_6G8Nj9eNS4

　【MMPI】

　MMPI①　チェック　抜けがないか

　https://youtu.be/GvqdQyltcnE

　MMPI②　入力後

　https://youtu.be/L3E-14PGCIM

　MMPI処理③　スキャン

　https://youtu.be/KT5DNC4Y4ZM

　MMPI処理④　初診カルテ　コピー

　https://youtu.be/Joi4cPgPOWY

　※初診時のカルテのコピーは両面印刷にしない

　MMPI処理⑤　提出時

　https://youtu.be/0_FF0RjLLg8

　MMPI処理⑥　片付け　後処理

　https://youtu.be/r3G-frCF19U

【ブルドン】

　ブルドン（集中力検査）

　https://youtu.be/PTJMn4cTaLQ

【WAIS-Ⅲ】

　WAIS-Ⅲ　検査後の処理

　https://youtu.be/Mj52foSHbPg

【GHQ】　

　検査の仕方

　https://youtu.be/8rpY8uKHxak

【物品補充】※物品請求時

物品補充をする時はここから補充する

また、不足分の物品は業者へ頼まなければいけないため、係のスタッフ(月交代)は注意しておく

頼んだ物品は『現在発注品』に書いておく(日付、業者名、物品名)

物品が届いたら消す

※GW、年末年始前は別に多めに発注すること

係のスタッフ以外も気にかけておく　不足分に気付いたときはホワイトボード(在庫少)に書く

棚卸①

https://youtu.be/uftT1OW1EcM

【治験業務】

治験候補者を探す際、薬や病名毎の一覧表を印刷しその中から声掛けをする方を探します。

印刷方法は

アイさくらサーバー→03_共通業務→03_☆院内共通マニュアル→業務引き継ぎ書→患者検索方法

を参照してください。

【パンフレット補充】

3番の院内印刷のパンフレットや製薬会社の説明資材のパンフレットが減ってきたら補充をします。

院内印刷のパンフレットは

アイさくらサーバー→共通業務→コピー原本→院内リーフレット・パンフレットの中から印刷してください。

製薬会社の説明資材のパンフレットはナースステーションの棚の下2段に入っています。3番のものが減ってきたら補充してください。

ナースステーション内の在庫が減ってきたら各担当のMRに連絡し取り寄せてください。

プラセンタの冊子のみ冊子の中にもう一つの冊子を入れる作業があります。