病院長ブログ
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私たちの健康にとって「睡眠」は非常に重要な要素です。ところが日本では、慢性的な睡眠不足や不眠に悩む人が多く、OECDの調査でも日本人の睡眠時間の短さが指摘されています。そのような背景の中、厚生労働省は医療機関が掲げる診療科名に新たに「睡眠障害」を追加する方針を決定しました。2026年度以降、「睡眠障害内科」「...
3月になりましたね、そして4月から新年度！！ 入学、就職、転勤、部署異動などに伴い新しい生活が始まる季節です。街にはフレッシュな空気が流れ、気持ちを新たにスタートされる方も多いと思います。しかし、心療内科の外来では、この時期から少しずつ増えてくる相談があります。それが「うつ状態」です。最近では「4月うつ」とい...
3月30日は「世界双極性障害デー（World Bipolar Day）」です
3月30日は「世界双極性障害デー（World Bipolar Day）」です。この日は、著名な画家フィンセント・ファン・ゴッホの誕生日であり、彼が双極性障害の可能性が指摘されていることから、この日に制定されました。双極性障害に対する正しい理解を広め、偏見を減らすことを目的として世界中で啓発活動が行われています...
2001年に開業したアイさくらクリニックは、おかげさまで25周年を迎えました。これまで心療内科・精神科・内科を中心に診療を行い、地域の皆さまの心と体の健康を支えてまいりました。風邪や生活習慣病などの一般内科診療にも力を入れながら、こころとからだを総合的に診る医療を大切にしています。さらに当院では、うつ病・うつ...
「DISCOVERY GOURMET RIDE IN KOYU・SAITO 2026」ミドル80kmコースに参加してきました。🚴🚴🚴
「DISCOVERY GOURMET RIDE IN KOYU・SAITO 2026」ミドル80kmコースに参加してきました。朝の最低気温は6度、日中は22度予想。さらに風も強く、ウェア選びに最後まで悩みました。朝に合わせれば昼が暑い、昼に合わせれば朝が寒い…。最終的にロングサイクルタイツ＋長袖...
🚴 DISCOVERY GOURMET RIDE IN KOYU・SAITO 2026 に行ってきまーす🚴
2026.2／22に宮崎県児湯郡(こゆぐん)で開催される DISCOVERY GOURMET RIDE IN KOYU・SAITO 2026 に参加してきます！！ 🚴🚴🚴 去年右肩の腱板小断裂に対して鏡視下腱板修復術を受け、現在もリハビリ継続中。 まだ本来のパフォーマンスには戻っていません。ハンドルを長時間保...
3月4日「World Obesity Day（世界肥満デー）」とアルコール関連問題
3月4日は世界肥満デー（World Obesity Day）です！！ 報告によると、肥満率は1975年以降ほぼ3倍、小児・若年層では5倍に増加しています。肥満はもはや一部の先進国の問題ではなく、あらゆる社会・あらゆる年齢層に広がる“世界的慢性疾患”です。一方、日本では毎年11月10日～...
診療で睡眠時間の確保、睡眠覚醒リズムを一定にすることは特に重要視していますが 「睡眠と心の健康」について、興味深い最新の研究データをご紹介します。よく「メンタルを保つには何時間寝ればいいですか？」と聞かれますが、これまでは「だいたい7時間から8時間」と答えていました。しかし、米国の最新調査（NHANES）を分...
以前 正月うつとあけおめ退職についてという記事をアップしましたが それに近い話ですが 休み明けに増える“心身の不調”と対策についてお話しします。 休み明けの不調（いわゆる「ブルーマンデー」や連休明けの心身の違和感）について、医学的な視点から解説します。 ①当院の心療内科・精神科初診日 ...
男性の介護脱毛（VIO）を「カロンS」で行うという安心な選択
男性の介護脱毛、とくにVIOは「必要性は感じるが不安も大きい」部位です。痛みへの恐怖、恥ずかしさ、皮膚トラブルへの心配――精神科医として外来で話を伺っていると、関心はあっても一歩を踏み出せない方が非常に多いと感じます。 だからこそ、私は脱毛機器の“安全性とやさしさ”を重視しています。 ...
男女ともに見直したい骨盤底筋群──静かに効いてくるアンチェアという選択
「年齢のせいだから仕方ない」「病気ではないから我慢する」──排尿に関する小さな不調や違和感は、そうして見過ごされがちです。しかし、その多くに共通して関わっているのが骨盤底筋群です。骨盤の底で内臓を支え、排尿・排便のコントロールや体幹の安定に関与する、体の“土台”とも言える筋肉です。 男...
うつ予防に必要なトリプトファンの1日の目安量（WHOの推奨）は体重1kgあたり約4mgです 体重60kgの人なら約240mgです。 これは通常の食事から十分に摂れる量で、大豆製品・乳製品・穀類などに多く含まれますが、不足すると気分の落ち込みにつながるため、不足しがちな方は食品やサプリメントで意識すると良いでし...
ＴＢＳアナウンサーとして歌番組「ザ・ベストテン」、クイズ番組「ぴったしカン・カン」などの司会を務めた後、フリーに転身。 ８５年に始まったテレビ朝日系の報道番組「ニュースステーション」で長くキャスターを務めた人です。私はドンピシャリずっと見てきた人！！ 流暢な語り口からは想像もつきませんが、実は極度の「あがり症...
毎年スギ花粉飛散の時期になると、「薬はいつから飲めばいいですか？」という質問を多くいただきます。2026年のスギ花粉は、前年夏の高温傾向の影響で、例年並み〜やや多めと予測されています。 ポイントは、症状が出てからではなく“出る前”に備えること→初期療法が大切！！ 抗ヒスタミン...
アニバーサリー反応という「心の嵐」に対して、お薬は「一時的に避難するためのシェルター」や 「荒れた波を鎮める鎮静剤」のような役割を果たしてくれます。 アニバーサリー反応によるPTSD症状の再燃や悪化に対し当院で検討する主な薬物療法についてまとめました。 1. SSRI（選択的セロトニン再取り込み阻害薬） PT...
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