病院長ブログ
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瞑想は脳の腕立て伏せ！？歳をとっても脳年齢を若く保てる！！！
■ 瞑想は「脳のアンチエイジング」になるのか？ ～最新MRI研究・系統的レビューから見えてきた可能性～ 近年、瞑想やマインドフルネスが「脳の老化」に与える影響が世界的に注目されています。今回ご紹介する4つの研究では、長期的な瞑想習慣が脳の萎縮を和らげる可能性が示されました。■ ① 脳の“配線&rd...
～「ひとつの考え方だけじゃないかもしれない」と気づくこと～ 「きっと嫌われたんだ…」 「自分はダメだな…」 「失敗したから、全部うまくいっていない気がする」 そんなふうに思ってしまうことはありませんか？私たちは日々いろいろな出来事を経験していますが、 同じ出来事でも、その受け取り方...
～小さな一歩が、心を少し動かしてくれることがあります～ 「何もしたくないな…」 「出かけるのも面倒」 「元気になったら動こう」そんなふうに感じることはありませんか？気持ちが落ち込んでいるときは、頑張りたいと思っていても身体が動かなかったり、以前は楽しめていたことも「今日はいいかな…...
～まずは、自分の心の天気を見てみる～ 「最近、なんだか気分が重いな…」 「前よりイライラしやすい気がする」 「理由は分からないけど、なんとなくつらい」 そんなふうに感じることはありませんか？私たちは体調が悪いと、「熱はあるかな？」「どこが痛いかな？」と確認しますよね。 でも心については、意外とそ...
「気分の落ち込み」の背景に、亜鉛不足が隠れていることがあります
「最近、気分が晴れない」「不安感が強い」「何をしても楽しくない」――。こうした“うつ状態”の背景には、ストレスや環境だけでなく、“栄養不足”が関係していることがあります。その中でも近年注目されているのが「亜鉛不足」です。 日本臨床栄養学会から『亜鉛欠乏症の診療指...
5〜6月は痛風が悪化しやすい季節です～尿酸値と腎臓を守るために考えることの視点から～
毎年5月から6月頃になると、「足の親指が急に赤く腫れて痛い」「久しぶりに痛風発作が出た」という患者さんが増えてきます。5月から6月は、痛風や高尿酸血症が悪化しやすい季節です！ 原因のひとつは“隠れ脱水”です。 春から初夏にかけて気温や湿度が上がり、知らないうちに汗をかく量が増えてきます...
前編では、「自分の心の流れに気づくこと」について述べました。Aさんは、自分の中で起きていた流れに気づき始めていました。 「仕事でミスをした」 ↓ 「自分はダメだと思った」 ↓ 「気分が落ち込んだ」 ↓ 「人と話すのを避けた」こうして見えるようになると、次に気づいたことがありました...
日本初のうつ病向けデジタル治療（DTx）アプリ coming soon！！！
リフトンDは日本初のうつ病向けデジタル治療（DTx）アプリです。 スマートフォンを使い、認知行動療法（CBT）の考え方をもとに、うつ病患者さんの治療をサポートする「プログラム医療機器（SaMD）」として京都大学(古川 壽亮(ふるかわとしあき)先生)などの研究成果をもとに開発されました。 抗うつ薬だけでは十分に...
「最近、なんだか疲れやすいな」 そんなふうに感じることはありませんか？朝起きたときから何となく気分が重かったり、以前は楽しめていたことが少し面倒に感じたり。 でも私たちは、そういうときほど不思議なくらい自分のことを後回しにしてしまいます。「気のせいかな」 「そのうち元気になるだろう」 「みんな頑張ってるし」 ...
当たり前の様ですが 夜のコーヒーは睡眠を浅くする事の論文がでました。 2026年に発表された脳波（EEG）研究のレビューによると、カフェインは“睡眠時間”だけでなく、“睡眠の質”にも影響を与える可能性があることが分かってきました。今回注目されたのは、「深睡眠」で...
更年期女性の「くしゃみで尿もれ」の病態 1．女性ホルモン（エストロゲン）低下更年期ではエストロゲンが急激に減少します。すると、 尿道周囲の筋肉 骨盤底筋 膀胱を支える靭帯 膣粘膜が萎縮・弱化します。 その結果、「尿道を締める力」が低下し、 くしゃみ・咳・笑う・重い物を持つ・ジャンプなど 腹圧がかかった瞬間に尿...
2026年6月から診療科名「睡眠障害」の組み合わせ標榜科が可能となるようです。
2026年から「睡眠障害」が診療科名として組み合わせ標榜可能になった背景には、単なる“不眠症の増加”だけではなく、日本の医療政策・社会背景・疾病構造の変化があるようです。 ① 睡眠障害が“独立した医学領域”になったため 以前は睡眠障害は、精神科・神経内科・呼吸器...
これから増える「気象病」にご注意ください 梅雨から夏にかけて、「頭痛が増える」「朝からだるい」「気分が落ち込む」と感じる方が増えてきます。この時期に多い体調不良の背景には、“気象病”が関係していることがあります。気象病とは、気圧・気温・湿度などの天候変化によって起こる体調不良の総称で...
最近、「全国で水道管の老朽化が進んでいる」というニュースを耳にする機会が増えました。 長年使われた水道管は、見えない場所で少しずつ傷み、サビや亀裂が増え、突然の漏水や破損につながることがありますね。実は、私たちの身体の“血管”もよく似ています。若い頃の血管はしなやかで弾力があります。し...
山口県の周防大島(すおうおうしま) シマクル2026に参加してきました！！
2026.5.17.に山口県周防大島(すおうおうしま)のサイクルイベント「シマクル2026」に参加してきました。周防大島は温暖な気候から「瀬戸内のハワイ」とも呼ばれ、ハワイ風のお店や料理が楽しめる地域でもあります。 瀬戸内海では3番目に大きい周防大島を巡る約91kmの「海ルート」に参加しましたが、天候にも恵ま...
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