病院長ブログ
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9月3日は「秋の睡眠の日」― でも今年は残暑で“ぐっすり”眠れない？
9月3日は「ぐっ（9）すり（3）」の語呂合わせから「秋の睡眠の日」とされています。 本来なら、暑い夏が終わり、少しずつ気温や湿度が下がって「ぐっすり眠れる秋」を迎える時期です。 ところが今年は9月に入っても残暑が厳しく、夜になってもなかなか気温が下がりません。 「秋の睡眠の日なのに、全然ぐっすり眠れない！」と...
不眠症の治療ではさまざまな睡眠薬が使われますが、「いつまで飲むのか」「どうやって減らすのか」はとても重要です。今回、ドイツ・オーストリアの睡眠医学専門家グループから、睡眠薬の切り替え・減量について実践的な推奨事項が報告されました。 ポイントは、睡眠薬はすべて同じ方法で中止するわけではないということです。1～2...
仕事を再開するため利用できる支援とは？ 就労選択・移行・継続・定着支援などについて
仕事をするための支援は、大きく ①睡眠覚醒ﾘｽﾞﾑを安定化し(体力蓄積)→ ②就職準備 → ③支援を受けながら働く → ④一般就労 → ⑤就職後の定着 という流れで整理すると分かりやすいですね。厚生労働省上の「就労系障害福祉サービス」は、2025年10月に始まった就労選...
「人前で話すと強く緊張する」「相手の反応が気になって会話が怖い」「失敗して変な人と思われるのではないかと不安になる」 このような症状が日常生活に支障をきたしている場合、社交不安症（社交不安障害）の可能性があります。社交不安症は、単なる「人見知り」や、いわゆる「コミュ障」とは異なります。 コミュニケーション能力...
お盆に考える「もう一度、話したい」をAIがかなえる？――デジタルゴーストが変える悲しみのかたち
8月13日から15日はお盆でしたね。 お墓参りや帰省を通して、亡くなった家族や大切な人を思い出し、「もう一度会いたい」「もう一度話ができたら」と感じた方も多かったのではないでしょうか。 そんな願いが、AIによって少しずつ現実のものになろうとしています。故人の写真や文章、メッセージなどをもとに、その人らしい会話...
寝ている間に130種類の病気が分かる？ AI睡眠解析の驚くべき可能性！！
「睡眠は健康のバロメーター」とよく言われますが、最新の研究では、その重要性をさらに裏付ける結果が報告されました！！ 現在私は左手ではアップル・ウオッチ 右手ではブリングプロで 睡眠のデータを日々取っています。 しかし 米スタンフォード大学の研究チームは、睡眠中の脳波・心電図・呼吸などを測定する「睡眠ポリグラフ...
不眠や不安に対する薬物療法では、現在はモノアミン強化療法（SSRI・SNRI・NaSSA・S-RIMなど）が治療の中心と考えられています。これらの薬剤は依存性がないお薬で、脳内のセロトニンやノルアドレナリンなどの働きを整え、不安そのものやストレス耐性を改善する「根本的な治療」を目指す薬です。 一方、ベンゾジア...
「以前より性欲が低下した」「性交時の痛みや腟の乾燥が気になる」「パートナーとの時間を楽しめなくなった」――このような悩みは決して珍しいものではありません。女性の性機能は、加齢や更年期による女性ホルモンの低下だけでなく、ストレスや睡眠不足、うつ・不安、生活習慣など、さまざまな要因が影響します。2026年にThe...
帰省ストレス・帰省うつとは 夏休みやお盆が近づくと、「家族と会えるのが楽しみ」という方がいる一方で、「帰省が憂うつ」「相手の実家へ行くことを考えるだけで疲れる」という相談が増えてきます。近年では、このような状態を「帰省ストレス」｢帰省うつ｣と呼ぶこともあります。結婚すると、自分の家族だけでなく、配偶者の家族と...
円形脱毛症の原因として自己免疫の異常が指摘されています。また以前からストレスとの関係も指摘されてきました。今回報告された研究では、円形脱毛症患者さんの約3人に1人が「アレキシサイミア（失感情症）」の特徴を持つことが明らかになりました。 アレキシサイミア（失感情症）：自分の感情に気付きにくく、その気持ちを言葉で...
夜足がムズムズすることはありませんか？それはむずむず脚症候群かもしれません！！
むずむず脚症候群（Restless Legs Syndrome：RLS)「夜になると脚がむずむずして眠れない」「脚の奥が虫が這うような違和感がある」「歩くと楽になるけれど、横になるとまた症状が出る」。このような症状でお困りの方は、むずむず脚症候群（Restless Legs Syndrome：RLS）かもしれ...
今朝7/15早朝の涼しい時間に約5kmのランニングをしました。(平均ケイデンス160でゆっくりのジョグ) 走りながら今日の朝4時59分に行われた博多祇園山笠のクライマックス「追い山」も5kmと同じ距離だなと思い、改めて調べてみました。 追い山笠では、男衆が約1トンにも及ぶ舁き山(かきやま)を交代で担ぎながら、...
SNSの『いいね！』は心にどんな影響を与える？―うつ病との意外な関係―
SNSの「いいね！」は、誰でもうれしいものです。しかし最近、JAMA Psychiatry（2026年）に掲載された研究では、うつ病が重い方ほど「いいね！」によって翌日の投稿行動が強く促されることが報告されました。 この研究では、X（旧Twitter）の約7,700人・1,700万件以上の投稿データを解析した...
片頭痛にコーヒーは効果がある？～最新研究から見えてきた可能性～
「コーヒーを飲むと頭痛が楽になる」という経験をされた方もいれば、 「コーヒーを飲むと頭痛が起こる」と感じる方もいます。 実際、片頭痛とコーヒーの関係は長年議論されてきました。 2025年にNeurological Research誌で報告された研究では、遺伝学的手法である「メンデルランダム化解析」を用いて、コ...
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