哺乳類の排便にかかる時間は12秒!!

皆さん　毎日　快便していますか？　私も基本的には毎日快便すっきりが続いています！！
ある論文から「哺乳類の排便にかかる時間は12秒!」ということを知りました！！　

ゾウのような巨大な動物から、小さなネズミまで、ほとんどの哺乳類が排便にかける時間は、驚くべきことに平均約12秒という様なのです！！　

「体格が全く違うのに、なぜ同じ時間？」と疑問に思いますよね。この秘密は、動物たちが生存をかけて追及した結果にあると考えられています。

排泄物の臭いは、天敵を引き寄せてしまう大きなリスクになります。そのため、排便に時間をかければかけるほど、捕食者に見つかる危険性が高まってしまうのです。哺乳類は進化の過程で、このリスクを最小限に抑えるために、「最速の排便時間」、つまり約12秒という究極の時間短縮術を身につけたというわけです。スムーズに排便できる仕組みとして腸粘膜が粘液で覆われているため、便は滑り台を滑るようにスムーズに排出されます。

この研究では、排便時の直腸内圧は、動物の体積に関係なく一定して弱いことも分かっています。つまり、体が大きくても小さくても、排便時にかける圧力はほぼ同じ。人間でも無理に「全力で力む」ことは、体への負担が大きいだけでなく、痔などの原因にもなりかねません。

12秒という短い時間に込めた、野生動物の生命を懸けた知恵。私たち人間も、便意を感じたら我慢せずに、自然な流れで済ませるのが一番ですね。健康な排便習慣は、体全体の健康にも繋がります。皆さんも日々の「12秒の戦い」、大切にしてください！！

快便のための漢方お勧め5つ

頑固な慢性便秘に：84番大黄甘草湯（だいおうかんぞうとう）
中間証から実証で使用、大腸の動きを促進し、便秘や腹部膨満を改善する
「大黄」と「甘草」の2種類の生薬からなるシンプル処方
漢方便秘薬の中で大黄(センノシド類)の含有量が一番多い　

痔核がある人に：3番乙字湯(おつじとう)
痔核がある便秘の方向け、炎症を抑え痛みを和らげる作用あり　
痔核(内痔核・外痔核)がある人はこれ一択!!

コロコロ便に、「潤下作用（じゅんげさよう）」を持つ漢方薬2つ
126番麻子仁丸(ましにんがん)
潤下作用を持つ代表漢方、体力があまりなく、コロコロ便
麻子仁（アサの実）が腸に潤いを与え、便を柔らかくする

51番潤腸湯(じゅんちょうとう)
体力中程度又はやや虚弱で、コロコロ便、
年齢とともに肌に潤いがなくなった人向け
また冷え性の人→体を温める生薬、当帰(とうき)と枳実(きじつ)が含まれている

腹痛や腹満感、しぶり腹なら、134番桂枝加芍薬大黄湯(けいしかしゃくやくだいおうとう)　
便秘だけでなく、腹痛や腹満（お腹の張り）しぶり腹（便意があるのに出ない、何度もいきむ）を伴う方ならこの漢方一択

論文タイトル: "Most mammals big or small take about 12 seconds to defecate" （大小にかかわらず、ほとんどの哺乳類は約12秒で排便する）
著者: Patricia J. Yang, David Z. Hu, Jonathan Leoto, David L. Hu
掲載誌: Soft Matter　2017年巻・ページ: 13巻、P：4960-4970


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