私の健康管理法

こんにちは。スタッフのキャロット🥕です。

突然ですが、皆さん健康管理や体力維持の為に何かやっていますか？

ジョギング🏃‍♀️💨？
ウォーキング🚶‍♂️？
水泳🏊‍♂️？
クライミング🧗‍♀️？

私も、大濠公園をウォーキングしたり、ホットヨガに通ったりしました。
しかし、長続きせず結局やめてしまうダメ女子なんです。

そこで自己分析の結果、

自分が出不精ということに気づいたのが6年前。

そこで、自宅でできる簡単で負担にならない健康管理の為の

何かを探した結果見つかったのが

NHK毎日6:25〜 9:55〜 14:55〜各10分間のテレビ体操です。

私は、6:25〜毎朝頑張ってます。
たかが、体操と思ってる方もいるかもしれませんが真剣に、

そして忠実にやってみると汗ばむくらいハードなんですよ。

実は、この体操を始めるまで肩こりに悩んでいたキャロット🥕ですが、

改善したんです。

そして、4ヶ月前から更に始めたのが「おうちヨガ🧘‍♂️」です。
出不精な私に夫が見兼ねて、ヨガのDVDと本を買ってきてくれました。

１日たった20分で腰痛激減です。

やりたいけど、なかなか長続きできない方

手軽な事からやってみてください。

ハマるかも⁉️です。

スタッフキャロット


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