冷えや貧血の食事勉強会

こんにちは！スタッフのももです🍑

本日は冷え改善や貧血に良い食事について管理栄養士さんに勉強していただきました。

最近寒くなって、手足が冷えなかなか眠れないことも増えてきましたよね。

まさに今でしょ！の内容になっております

食事のポイント、食べ合わせ

ビタミンEは血行血流をよくする食材とのことです

食事中に緑茶を飲んだり、コーヒー・紅茶を食後すぐに飲んでしまいますが、

30分～1時間はあけたほうがよいとは。。。

良いことを知りましたね

冷え性の方や鉄欠乏貧血の方

食事の工夫に是非役立ててみてください

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　スタッフもも


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