紫外線対策勉強会（栄養士さんより）

こんにちは、スタッフのプリンです。

今日は当ビル1階の日本調剤福岡中央薬局の栄養士さんより

紫外線対策について勉強会を聞きました。

紫外線のピークは6月から8月

紫外線の浴びすぎ→白内障・シワ・シミ・皮膚がんに！

紫外線対策

①紫外線の強い時間帯の外出を避ける。

②日陰を利用する。

③日傘を使い、帽子をかぶる。

④サングラスをかける

⑤袖や襟のついた衣服で肌を覆う

⑥日焼け止めを上手に使う

紫外線対策の栄養は

積極的に上記栄養をとって、今からでもシミ・シワ予防したいです。

早速、今日からお野菜・果物をしっかりとりたいです。

しかし、

紫外線を浴びることで、ビタミンDをつくり、カルシウムやリンの

吸収を良くし、骨や歯を強くできるので1日15分程度あたることも

大切だそうです。　

勉強会後にはお弁当をみんなでいただきました。

スタッフ　プリン


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