6. SRT(社会リズム療法)の活用のポイント
- 薬物療法と併用することが推奨される
- 急激な生活リズムの変化を避け、少しずつ調整する
- 休日も平日と同じリズムを保つ
- セルフモニタリングを習慣化する
- 専門家（医師・心理士）の指導のもとで
実施するのが望ましい。
SRTは、生活リズムを整えることで心の安定を図る
シンプルかつ効果的な療法です。
うつ病患者さんや双極性障害の患者さんにとっては、
再発を防ぐ重要な手段となるため、
継続的に実践することが大切です。
また一般社会人にとっても、脳内モノアミンを安定化させ
仕事のパフォーマンスを高めることが出来るので
睡眠覚醒リズムを保持することはとても重要です。
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