大人のADHD（注意欠如・多動症）とは？「忘れっぽい」「ミスが多い」「集中できない」は発達障害のサインかも！
「仕事で同じミスを繰り返す」「忘れ物が多い」「時間や約束を守れない」「片付けが苦手」――こうした悩みを抱えている方はいませんか？
その背景に、ADHD（注意欠如・多動症）という発達障害が関係していることがあります。
ADHDは、生まれつきの脳の発達や情報処理の特性に関連し、不注意・多動性・衝動性を主な特徴とする神経発達症です。
決して本人の努力不足や性格の問題ではありません。
仕事での症状
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仕事で同じようなケアレスミスを何度も繰り返す
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メールの返信や重要な連絡を忘れてしまう
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会議中に話を聞いていても、途中から内容が頭に入らなくなる
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複数の仕事を頼まれると、何から始めてよいか分からなくなる
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優先順位をつけることが苦手で、重要な仕事を後回しにしてしまう
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書類の提出期限や約束の時間を忘れる
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仕事を始めても、別のことが気になって途中で中断してしまう
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単純作業や事務作業に集中し続けることが難しい
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仕事の段取りや計画を立てることが苦手
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必要な資料や書類をよく紛失する
日常生活での症状
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スマートフォン、財布、鍵などを頻繁になくす
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買い物に行っても、買う予定だったものを忘れる
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人の話を聞いている途中で、別のことを考えてしまう
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部屋の片付けや整理整頓が苦手
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家事を始めても途中で別のことを始め、最後まで終わらない
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支払い、手続き、予約などを忘れる
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時間の見積もりが苦手で、遅刻することが多い
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やらなければならないことを先延ばしにする
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周囲の音や人の動きが気になり、集中できない
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興味のあることに没頭して、ほかの予定を忘れてしまうことがある
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会議や授業で長時間座っていることが苦痛
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椅子に座っていても、足を揺らしたり体を動かしたりする
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手元のペンや小物を無意識にいじってしまう
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じっと待つことが苦手で、何かをしていないと落ち着かない
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長時間の映画や講演に集中して座っていることが難しい
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休憩時間でも落ち着いて休むことができない
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必要以上におしゃべりをしてしまう
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話している途中で話題が次々と変わってしまう
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常に何かの活動をしていて、周囲から「忙しそう」と言われる
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静かに過ごすことが苦手
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頭の中がいつも忙しく、考えが次々と浮かぶ感覚がある
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リラックスしたいと思っても、何となくそわそわしてしまう
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相手の話が終わる前に、つい話し始めてしまう
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会議中に思いついたことをすぐに発言してしまう
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会話に割り込んでしまう
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順番を待つことが苦手
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思いつきで買い物をして、後から後悔する
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十分に考えずに約束や予定を入れてしまう
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感情が高ぶったときに、考える前に発言してしまう
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相手の質問が終わる前に答えてしまう
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他人が行っている仕事に、つい口や手を出してしまう
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興味を持ったことをすぐに始めるが、途中で別のことに移ってしまう
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メールやSNSで思いついたことをすぐに送信してしまう
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衝動的な行動によって、人間関係でトラブルになることがある
ADHDの特性によって仕事や人間関係で失敗が重なると、次のような問題が生じることもあります。
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何度注意されても改善できず、自信を失ってしまう
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「自分は仕事ができない人間だ」と思い込んでしまう
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上司や同僚との人間関係が悪化する
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仕事の遅れを取り戻そうとして、長時間労働になる
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ストレスが重なり、不眠や抑うつ症状が現れる
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適応障害やうつ病、不安症を併発することがある
上記の症状は、ADHDの方にみられる特徴や日常生活上の困りごとの例ですが、いくつ当てはまるかだけでADHDと診断できるわけではありません。
診断では、12歳以前から症状が存在すること、家庭や職場など複数の場面で認められること(特定の場面だけの問題ではないこと)、生活に明らかな支障があることなどを確認します。
うつ病や適応障害、その他の精神疾患による影響ではないこと。
また、先延ばし、過集中、感情のコントロールの難しさなどはADHDに関連することがありますが、いずれも単独で診断を確定する症状ではありません。
参考ホームページ：政府広報オンライン 大人になって気づく発達障害
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