バナナの日

知らなかった！！

７日　１７日　２７日はバナナの日？！　で7月２７日の今日はバナナの日ですね！！

バナナはメンタルヘルスに推奨される食材として、トリプトファンが多い食品で有名です？！　またバナナにはビタミンB６も多くとってもメンタルヘルシーな食べ物です！！

(^^♪　(^^♪　　

トリプトファンとはセロトニンの材料になるアミノ酸です、抑うつ気分や不安感、衝動性にはセロトニンが関与しています。　また　このセロトニンから睡眠物質であるメラトニンが作られるためトリプトファンが足りないと、セロトニンもメラトニンも不足してうつ状態や不眠症の原因にもなりかねないのです。　

手軽に摂取出来るバナナ！！　私は朝バナナを推奨しております！！
　


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