スタッフ☆運動不足解消！？

こんにちは、スタッフです

みなさんは日ごろから運動してますか？
院長をはじめ、おもいっきり体を動かすのが好きなスタッフも多いのですが、
私は激しい運動が苦手(>_<)
それでも、冬の間ためまくった脂肪は気になるし・・・
運動不足を解消したくて始めたのが、片足立ちです

（運動っていえるかな？っていうレベルだけど）

写真のように片足を１０センチほど浮かして立ち
左右１分ずつ×３セットが目安

最初は３０秒ぐらい数えたとこで、ふらふらしちゃって、
途中で足がついてました(*_*)

鏡の前だと安定するなって気づいてからは１分もつようになり、
さらに慣れると、足をもっと高く浮かせてみたり、両手を上に挙げたり、
上体をひねったりとポーズもアレンジするように

体力にあまり自信がない方や運動が苦手な方も気軽に始められるので
おすすめですよ

　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　スタッフ　ポテト


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