睡眠不足で風邪を引くリスクが4倍に

米カリフォルニア大学サンフランシスコ校の助教授のAric Prather氏は睡眠不足で体力が低下しているときは実際に風邪を引きやすいことを報告している。

今回の研究では、2007～2011年に2カ月間、ピッツバーグ在住の健康な被験者164人（18～55歳）が対象。風邪ウイルスに曝露する前の1週間にわたり被験者の普段の睡眠パターンを監視し、その後、全被験者を5日間ホテルに隔離して風邪ウイルスの含まれる点鼻液を投与した。

その結果
1日の睡眠時間が7時間以上であった群に比べ
6時間未満の群は風邪リスクが4.2倍、5時間未満の群は4.5倍であった！！

体調が悪くなったら十分な睡眠は皆さん取って安静にすると思いますが、日々の生活に十分な睡眠が必要ですね！！　特にインフルエンザが蔓延する時期には特に注意ですね！！　


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