口テープ療法　

口テープ療法について

皆さん　睡眠中　鼻呼吸で熟睡していますか？
もし朝『口の中が乾いていたら』　口呼吸で寝ているかも知れません
強制的に鼻呼吸をする方法が　口テープ療法です
鼻呼吸で睡眠を取るとぐっすり熟睡出来ます。

「口テープ療法」は、睡眠時に口を閉じるようテープで軽く固定する健康法

【目的】主に「鼻呼吸を促すこと」！！

【期待される効果】

       1.      いびき・無呼吸の軽減
　口呼吸による気道の狭まりを防ぎ、いびきや睡眠時無呼吸の予防に。
        2.      口腔内の乾燥・喉の痛みの防止
　朝起きた時の口の乾きや喉のイガイガを軽減。
        3.      免疫力アップの可能性
　鼻呼吸では空気が加湿・加温・除菌されるため、ウイルスの侵入リスクが低減される可能性。
        4.      虫歯や歯周病の予防
　口内の乾燥を防ぎ、唾液による自浄作用が保たれる。
        5.      睡眠の質向上←なによりもこの効果が実感出来るはず
　深く安定した呼吸ができることで、睡眠の質が高まるとされる。

【注意点】
        • 鼻炎などの鼻づまりがある人はまず、鼻呼吸が出来る様に抗ヒスタミン薬や点鼻薬
　　　　などで鼻呼吸が出来る前準備が必要！！→抗ヒスタミン薬や点鼻薬は当院で処方いたします。
        • 肌トラブルに注意：粘着剤によるかぶれやかゆみが出る人もいるので注意
　　　　　　　　　　　　　　　→肌の痒みが出る人は抗ヒスタミン薬の服用で軽減されます
        •  完全に封鎖しないこと：ほどよい粘着がポイント、もし苦しくなったら無意識に外せる程度が
　　　　　　　　　　　　　　　グッド

　　色んな種類の口テープが販売されていますが　
私は　コスパを考えて　

3M トランスポアサージカルテーププラスティック半透明 12.5mm幅x9.1mがお勧め！！　

　　肌に付けやすく、剝がしやすい、肌に優しい！！　
　　手で簡単に切れる、目立ちにくい　

　　1回3㎝カットして使用するとして
　　9．1ｍあるので約300回分(10ヶ月)
　　大変コスパはいいと思います！！　

皆さんの貴重な睡眠時間　どうせなら熟睡したいものですよね~　


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