ちょっとした“ごほうび時間”のススメ
忙しい毎日の中で自分のための時間を取ることって、ついつい後回しになってしまいますよね。
仕事、家事、育児、人間関係…やることは山ほどあって、
「自分のことは後でいいや」と思ってしまう。
でも実は、この“ちょっとしたごほうび時間”こそが心と身体を整える大切なリセットタイムなんです。
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🕯️ ごほうび時間＝自分を大切にする習慣
「ごほうび」と聞くと、特別なスイーツや旅行を思い浮かべる方も多いかもしれません。
もちろんそれも素敵ですが、
もっと日常の中で取り入れられる“ミニごほうび”がおすすめです。
たとえば…
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朝、好きな香りのハーブティーをゆっくり飲む時間
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帰宅後の10分だけ、照明を落としてアロマを焚く
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お気に入りの音楽を流しながらスキンケアを丁寧にする
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通勤途中で見つけた季節の花を眺める
たった数分でも、「自分のためにこの時間を取った」という感覚が、
心に余裕をもたらしてくれます。
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💆♀️ 美と健康にもつながる“リセット”
ストレスや疲労が続くと、ホルモンバランスや自律神経にも影響が出やすくなります。
結果として、お肌の調子が悪くなったり、眠りが浅くなったり、気分が落ち込みやすくなることも。
だからこそ、ちょっとしたごほうび時間は「美容と健康のメンテナンス時間」とも言えます。
自分をいたわることが、結果的に美しさや若々しさにつながっていくんじゃないかなって思って
自分を甘やかしているミント
でした♡
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