PTSD(心的外傷後ストレス障害)のアニバーサリー反応とは？

あの震災から、あるいはあの大事故から、あの辛い体験の時期などの
個人にとって不幸な記念日が近づくと、心身に不調をきたす方が少なくありません。

PTSD（心的外傷後ストレス障害）における
「アニバーサリー反応（記念日反応）」についての解説！！

アニバーサリー反応とは？

アニバーサリー反応とは、過去にトラウマを負った出来事と同じ季節や日付、あるいはその時の天候などに触れることで、当時の恐怖や悲しみが鮮明に蘇ってしまう現象です。

PTSDを抱える方にとって、カレンダーの数字や街の空気感は、無意識のうちに「心の傷」を刺激するスイッチとなります。

どう向き合えばよいか

大切なのは、その不調を「自分が弱いから」と責めないことです。これは脳が過去の危険を察知し、あなたを守ろうとしている正常な防御反応の一つでもあります。

この時期は無理に予定を詰め込まず、意識的に「自分を甘やかす時間」を作ってください。あらかじめ「この時期は調子が悪くなるものだ」と予測しておくだけでも、心の準備が整い、パニックを和らげることができます。

もし、一人で抱えるのが辛いと感じたら、いつでも当院へご相談ください。
心の整理を時間をかけてしていきましょう、不安や抑うつが強い場合は　対応するお薬もあります。
我慢しすぎないことが大切ですよ。　


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