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メンタルヘルスに効果期待されるその他のお薬(サプリメントやビタミン、ミネラル)
EPA・DHA、ビタミンD、亜鉛、マグネシウムなどのサプリメントは、脳や神経の働きを支える大切な栄養素です。 ⅰ抗うつ薬や抗不安薬、抗精神病薬、睡眠薬が神経伝達物質に直接作用して症状を改善するのに対し ⅱサプリメントは脳の材料やエネルギー源を補い、心身が本来の力を発揮しやすい環境を整えます。精神疾患の治療薬の...
朝日を浴びるとどうなる？ 朝日を浴びると、光はまず網膜で受け取られます。網膜には、物を見るための細胞だけでなく、明るさを感じて体内時計を調整する特殊な細胞（メラノプシン含有網膜神経節細胞）があります。朝日 → 網膜 → 視交叉上核(しこうさじょうかく：体内時計の中枢） → 縫線核...
瞑想は脳の腕立て伏せ！？歳をとっても脳年齢を若く保てる！！！
■ 瞑想は「脳のアンチエイジング」になるのか？ ～最新MRI研究・系統的レビューから見えてきた可能性～ 近年、瞑想やマインドフルネスが「脳の老化」に与える影響が世界的に注目されています。今回ご紹介する4つの研究では、長期的な瞑想習慣が脳の萎縮を和らげる可能性が示されました。■ ① 脳の“配線&rd...
この春、別府に開設した障がい者グループホームの視察に行ってきました。木村院長は常々、「治療によって病状が安定しても、生活の場に安心がなければ、本当の意味での回復にはつながらない」という想いを語っていました。外来診療だけではどうしても手が届かない、“暮らし”の部分。 安心して眠れること。...
～「ひとつの考え方だけじゃないかもしれない」と気づくこと～ 「きっと嫌われたんだ…」 「自分はダメだな…」 「失敗したから、全部うまくいっていない気がする」 そんなふうに思ってしまうことはありませんか？私たちは日々いろいろな出来事を経験していますが、 同じ出来事でも、その受け取り方...
～小さな一歩が、心を少し動かしてくれることがあります～ 「何もしたくないな…」 「出かけるのも面倒」 「元気になったら動こう」そんなふうに感じることはありませんか？気持ちが落ち込んでいるときは、頑張りたいと思っていても身体が動かなかったり、以前は楽しめていたことも「今日はいいかな…...
～まずは、自分の心の天気を見てみる～ 「最近、なんだか気分が重いな…」 「前よりイライラしやすい気がする」 「理由は分からないけど、なんとなくつらい」 そんなふうに感じることはありませんか？私たちは体調が悪いと、「熱はあるかな？」「どこが痛いかな？」と確認しますよね。 でも心については、意外とそ...
「気分の落ち込み」の背景に、亜鉛不足が隠れていることがあります
「最近、気分が晴れない」「不安感が強い」「何をしても楽しくない」――。こうした“うつ状態”の背景には、ストレスや環境だけでなく、“栄養不足”が関係していることがあります。その中でも近年注目されているのが「亜鉛不足」です。 日本臨床栄養学会から『亜鉛欠乏症の診療指...
当院でノルレボ錠(正規品)とノルレボジェネリック(ジェネリック)を診察の上 処方していましたが、スイッチOTC化され、全国の一定の要件を満たす 薬局・ドラッグストアで、医師の処方箋なしで購入可能となりました。 そのため 当院での処方は終了することとなりました。(当院での使命を薬局さんへ 引き継いでもらいたいと...
5〜6月は痛風が悪化しやすい季節です～尿酸値と腎臓を守るために考えることの視点から～
毎年5月から6月頃になると、「足の親指が急に赤く腫れて痛い」「久しぶりに痛風発作が出た」という患者さんが増えてきます。5月から6月は、痛風や高尿酸血症が悪化しやすい季節です！ 原因のひとつは“隠れ脱水”です。 春から初夏にかけて気温や湿度が上がり、知らないうちに汗をかく量が増えてきます...
こんにちは、スタッフのたまねぎです。 先日、アストラゼネカ株式会社の方に喘息に用いられる吸入器の「シムビコート」についての勉強会を開催して頂きました。 シムビコートは、気管支喘息やCOPD（慢性閉塞性肺疾患）の」治療に用いられる薬です💊シムビコートSMART療法というのもがあります。シムビコートSMART（ス...
前編では、「自分の心の流れに気づくこと」について述べました。Aさんは、自分の中で起きていた流れに気づき始めていました。 「仕事でミスをした」 ↓ 「自分はダメだと思った」 ↓ 「気分が落ち込んだ」 ↓ 「人と話すのを避けた」こうして見えるようになると、次に気づいたことがありました...
日本初のうつ病向けデジタル治療（DTx）アプリ coming soon！！！
リフトンDは日本初のうつ病向けデジタル治療（DTx）アプリです。 スマートフォンを使い、認知行動療法（CBT）の考え方をもとに、うつ病患者さんの治療をサポートする「プログラム医療機器（SaMD）」として京都大学(古川 壽亮(ふるかわとしあき)先生)などの研究成果をもとに開発されました。 抗うつ薬だけでは十分に...
「最近、なんだか疲れやすいな」 そんなふうに感じることはありませんか？朝起きたときから何となく気分が重かったり、以前は楽しめていたことが少し面倒に感じたり。 でも私たちは、そういうときほど不思議なくらい自分のことを後回しにしてしまいます。「気のせいかな」 「そのうち元気になるだろう」 「みんな頑張ってるし」 ...
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